con carne, verdure e salsa yogurt
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Allergens
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Macinato misto di maiale e manzo
1 pacchetto
Aglio
1 pezzo(i)
Riso Basmati
150 g
Coriandolo
5 g
Yogurt Greco
1 pacchetto
Lime
2 pezzo(i)
Mix Di Spezie Bbq
1 pacchetto
Mais
1 pacchetto
Cipolla
1 pezzo(i)
Pomodorini Datterini
150 g
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Tagliate in quarti i pomodorini.
Tagliate il lime a spicchi.
Tritate finemente il coriandolo.
Tritate o tagliate a metà l'aglio.
Sbucciate e tritate la cipolla.
Raccogliete il riso in una casseruola con poco più del doppio di acqua rispetto al suo volume: portate a bollore a fuoco medio e aggiungete una presa di sale.
Cuocete per 8-10 minuti, con il coperchio, quindi spegnete il fuoco, sgranate con una forchetta e rimettete subito il coperchio in modo che prosegua la cottura.
Rosolate in padella antiaderente a fuoco medio la cipolla con un filo di olio extravergine, per 3-4 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Scolate il mais dall'acqua di conservazione e aggiungetelo in padella insieme a un pizzico di coriandolo (dosatelo a piacere), il succo di uno spicchio di lime, metà dei pomodorini, un pizzico di sale e cuocete tutto per circa 2 minuti.
Trasferite su un piatto e tenete da parte.
Pulite la padella con carta da cucina, aggiungete un filo di olio extravergine e rosolatevi l'aglio per 1 minuto, a fuoco medio.
Aggiungete la carne macinata e conditela con un pizzico di sale e 1-2 cucchiaini di mix di spezie.
Cuocete per 6-7 minuti, sgranandola con il cucchiaio di legno.
Se la carne macinata dovesse asciugarsi troppo, aggiungete 1-2 cucchiai di acqua.
Se avete tagliato l'aglio a metà, eliminatelo.
Mescolate in una ciotola lo yogurt, il succo di uno spicchio di lime, 1 cucchiaino di olio extravergine e un pizzico di sale.
Distribuite il riso nei piatti e adagiatevi sopra la carne e il mix di mais e pomodorini.
Guarnite con un cucchiaio di yogurt e un pizzico di coriandolo a piacere.
Accompagnate con i restanti spicchi di lime: potete spremerne il succo per dare un tocco di freschezza.
826
Kcal
Energia
3458
kJ
Energia (kJ)
34.4
g
Grassi
15.8
g
di cui Acidi Grassi Saturi
87.1
g
Carboidrati
13.5
g
di cui Zuccheri
7.5
g
Fibre
43.1
g
Proteine
1.23
mg
Sodio
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