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Chili tex-mex di carne e salsa yogurt
Poche calorie
Veloce
Chili tex-mex di carne e salsa yogurt

con mais, riso, coriandolo e pomodorini

15 min
Difficoltà: 1/3
Messicana

Il chili di carne è un piatto molto apprezzato negli Stati Uniti e in Messico, preparato con carne speziata, peperoncino, fagioli e sugo di pomodoro. La nostra è una variante inedita, più leggera e veloce da cucinare, non piccante, con mais al posto dei fagioli, pomodori datterini nostrani e una speciale salsa yogurt al lime, fresca e acidula. Dosate il coriandolo e le spezie in base al vostro gradimento: sono intense e particolari. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Ricette dal mondo
Ingredienti
Macinato misto di maiale e manzo

Macinato misto di maiale e manzo

200 g

Pomodorini Datterini

Pomodorini Datterini

150 g

Mais

Mais

1 pacchetto

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Riso Jasmine

Riso Jasmine

1 pacchetto

Lime

Lime

1 pezzo(i)

Mix di spezie stile Messico

Mix di spezie stile Messico

1 pacchetto

Coriandolo

Coriandolo

5 g

Yogurt bianco intero

Yogurt bianco intero

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Lessare il riso

TIP: tenete il coperchio fino al momento di servire, il riso continuerà a cuocere nel suo vapore.

Trasferite il riso in una casseruola con 230 ml d'acqua (per 2 persone).

Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 12 minuti con il coperchio, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.

2
Rosolare le verdure

TIP: omettete il coriandolo se non ne gradite il sapore, la ricetta sarà comunque deliziosa.

Scolate il mais dal liquido di conservazione e sciacquatelo sotto acqua corrente.

Tagliate i pomodorini in quarti.

Tritate finemente il coriandolo.

Sbucciate e tritate la cipolla.

Scaldate un filo d'olio a fuoco medio in una padella antiaderente e rosolate la cipolla con un pizzico di sale per 2-3 minuti, mescolando ogni tanto, finché sarà tenera e traslucida.

Aggiungete nella padella il mais, i pomodorini e un pizzico di coriandolo a piacere.

3
Unire la carne

TIP: il macinato di carne sarà cotto quando risulterà dorato e non più rosa.

Unite nella padella anche il macinato di carne e condite con un pizzico di sale e 1-2 cucchiaini di mix di spezie (o tutto, se vi piace). Coprite con un coperchio e cuocete per 15 minuti a fuoco basso. 

Se necessario, aggiungete 1-2 cucchiai d'acqua

Alla fine assaggiate e aggiustate di sale.

4
Preparare la salsa

Nel frattempo, condite lo yogurt con il succo di uno spicchio di lime, 1 cucchiaino d'olio e un pizzico di sale.

5
Disporre nei piatti

Distribuite il riso nei piatti e adagiatevi sopra il sugo.

Guarnite con la salsa yogurt e un pizzico di coriandolo a piacere.

Accompagnate con gli spicchi di lime.

Nutrition per serving

2691

kJ

Energia (kJ)

643

Kcal

Energia

21.4

g

Grassi

8.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

81.5

g

Carboidrati

10.1

g

di cui Zuccheri

6.4

g

Fibre

29.6

g

Proteine

744.2

mg

Sodio

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