con riso, verdure e salsa yogurt
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Allergens
Macinato misto di maiale e manzo
1 pacchetto
Riso Basmati
150 g
Coriandolo
5 g
Yogurt Greco
1 pacchetto
Lime
1 pezzo(i)
Mix Di Spezie Bbq
1 pacchetto
Mais
1 pacchetto
Cipolla
1 pezzo(i)
Pomodorini Datterini
150 g
Salsa di Soia
20 ml
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Tagliate in quarti i pomodorini.
Tagliate il lime a spicchi.
Tritate finemente il coriandolo.
Sbucciate e tritate la cipolla.
Sciacquate bene il riso sotto acqua corrente finché l'acqua risulterà trasparente.
Trasferite il riso in una casseruola e aggiungete 230 ml di acqua (per 2 persone). Portate a bollore a fuoco medio-basso e aggiungete un pizzico di sale.
Cuocete per 7 minuti, con il coperchio, quindi spegnete il fuoco, sgranate con una forchetta e rimettete subito il coperchio in modo che prosegua la cottura.
Rosolate in una padella antiaderente a fuoco medio la cipolla con un filo di olio extravergine e un pizzico di sale, per 3-4 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Aggiungete il mais in padella insieme a un pizzico di coriandolo (dosatelo a piacere), il succo di uno spicchio di lime, i pomodorini.
Aggiustate di sale e cuocete a fuoco vivo per circa 4-5 minuti.
Trasferite in un piatto e tenete da parte.
Pulite la padella con carta da cucina, aggiungete un filo di olio extravergine e scaldate a fuoco medio.
Aggiungete la carne macinata e condite con un pizzico di sale e 1-2 cucchiaini di mix di spezie.
Unite la salsa di soia e cuocete per 4-5 minuti, sgranando con un cucchiaio di legno.
Trasferite e tenete da parte
Mescolate in una ciotola lo yogurt, il succo di uno spicchio di lime, 1 cucchiaio di acqua, 1 cucchiaino di olio extravergine e un pizzico di sale.
Riportate la padella su fuoco medio con un filo d'olio. Unite il riso con le verdure e fate saltare a fuoco alto per 1 minuto.
Distribuite il riso con le verdure nei piatti e adagiatevi sopra la carne.
Guarnite con un cucchiaio di yogurt e un pizzico di coriandolo a piacere.
Accompagnate con i restanti spicchi di lime: potete spremerne il succo per dare un tocco di freschezza.
804
Kcal
Energia
3363
kJ
Energia (kJ)
32.5
g
Grassi
14.4
g
di cui Acidi Grassi Saturi
89.7
g
Carboidrati
13.2
g
di cui Zuccheri
6.2
g
Fibre
41.2
g
Proteine
862.35
mg
Sodio
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