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Burrito scomposto - polpette di pollo speziate, riso e mais
Poche calorie
Veloce
Burrito scomposto - polpette di pollo speziate, riso e mais

con yogurt greco al lime, coriandolo e pomodorini

15 min
Difficoltà: 1/3
Messicana

Se amate viaggiare vi sentirete in una 'taqueria', i tipici ristoranti messicani! Nella sua versione classica il burrito si prepara con una tortillas ripiena di carne speziata, chiusa a rotolo. In alcuni paesi, come per esempio negli Stati Uniti, è uso aggiungere anche altri ingredienti, come pomodori, fagioli e riso. La nostra è una variante inedita, in ciotola, con mais al posto dei fagioli e una speciale salsa yogurt al lime. Buon appetito! Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Ricette dal mondo
Ingredienti
Pomodorini Datterini

Pomodorini Datterini

150 g

Mais

Mais

1 pacchetto

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Riso Jasmine

Riso Jasmine

150 g

Lime

Lime

0.5 pezzo(i)

Mix di spezie stile Messico

Mix di spezie stile Messico

1 pacchetto

Coriandolo

Coriandolo

2.5 g

Yogurt Greco

Yogurt Greco

1 pacchetto

Polpette di pollo 100% italiano

Polpette di pollo 100% italiano

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio di oliva

Olio di oliva

1 cucchiaino

Preparation
1
Lessare il riso

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Raccogliete in un pentolino il riso con l'acqua per il riso (dosi in tabella).

Unite un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 12 minuti, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire, così che il riso continui a cucoere nel suo vapore.

2
Rosolare le verdure

Intanto, sbucciate e tritate la cipolla. Scaldate un filo d'olio a fuoco medio in una padella e rosolate la cipolla con un pizzico di sale per 2-3 minuti, mescolando ogni tanto, finché sarà tenera e traslucida.

Scolate il mais dal liquido di conservazione e sciacquatelo soto acqua corrente. Tagliate i pomodorini in quarti.

Aggiungete entrambi in padella. Tritate il coriandolo e aggiungetene un pizzico a piacere. QUESTIONE DI GUSTI: omettete il coriandolo se non ne gradite il sapore, la ricetta sarà comunque deliziosa.

3
Unire la carne

Unite nella padella anche il macinato di carne. Sgranatelo grossolanamente con un cucchiaio di legno e condite con un pizzico di sale e il mix di spezie (dosate a piacere). Coprite con un coperchio e cuocete per 15 minuti a fuoco basso, finché la carne non è più rosa al centro.

Se il sugo dovesse asciugarsi troppo o attaccarsi, unite qualche cucchiaio d'acqua.

Alla fine assaggiate e aggiustate di sale se necessario.

Ricetta personalizzata: cuocete le polpette di pollo a fuoco medio-alto in padella con un coperchio per 6-8 minuti, finché non sono più rosa al centro.

4
Preparare la salsa

Nel frattempo, condite lo yogurt con il succo di uno spicchio di lime, 1 cucchiaino d'olio e un pizzico di sale.

5
Disporre nei piatti

Distribuite il riso nei piatti e adagiatevi sopra il sugo.

Guarnite con la salsa yogurt e un pizzico di coriandolo a piacere.

Accompagnate con gli spicchi di lime.

Nutrition per serving

648

Kcal

Energia

2713

kJ

Energia (kJ)

18.6

g

Grassi

7.8

g

di cui Acidi Grassi Saturi

91.7

g

Carboidrati

10.5

g

di cui Zuccheri

5.4

g

Fibre

34.9

g

Proteine

1160.2

mg

Sodio

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