panko, salade de chou & carotte à la pomme, tomate
Ingrédient à la une dans votre box ! Ces mini-tortillas au blé complet sont délicieuses, mais aussi nutritives ! Elles sont en effet riches en fibres, qui favorisent un bon transit intestinal.
Allergens
Utensils
Tags
Crevettes
80 g
Chapelure panko
15 g
Mayonnaise
25 g
Tomate
1.5 pièce(s)
Chou rouge, blanc et carotte
100 g
Pomme
0.5 pièce(s)
Mini-tortilla au blé complet
3 pièce(s)
Miel [ou alternative vegan]
0.5 cc
Beurre [végétal]
0.5 cs
Vinaigre balsamique blanc
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Conseil : Faites cuire le reste de chapelure panko avec les crevettes. Vous pourrez l'utiliser comme garniture plus tard.
Le saviez-vous ? Les crevettes sont peu caloriques mais riches en protéines et calcium.
2724
kJ
Énergie (kJ)
651
kcal
Énergie (kcal)
31.6
g
Graisses
6.8
g
dont saturés
61.6
g
Glucides
18.9
g
dont sucres
14
g
Fibres
23
g
Protéines
1.8
g
Sel
Garnies de chou rouge, carotte et citron vert
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