garnies de chou rouge, carotte et citron vert
Saviez-vous que label ASC garantit que les crevettes ont été produites dans le respect de l'environnement et dans de bonnes conditions de travail ?
Allergens
Utensils
Tags
Crevettes
90 g
Panko
15 g
Fenouil
0.25 pièce(s)
Crème aigre BIO
30 g
Chou rouge et carotte
50 g
Citron vert
0.25 pièce(s)
Tomate
1 pièce(s)
Tortilla
3 pièce(s)
Miel
1 cc
Huile de tournesol
0.75 cs
Vinaigre balsamique blanc
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Essuyez les crevettes avec de l’essuie-tout. Dans le bol, arrosez-les avec 1/4 cs d’huile de tournesol par personne, puis salez et poivrez. Ajoutez la chapelure et mélangez bien,jusqu’à ce que les crevettes en soient recouvertes d’une belle couche.Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne à feu moyen-vif dans la poêle. Faites cuire les crevettes 4 à 6 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées.
Coupez le fenouil en deux, puis en quartiers, retirez le cœur dur et taillez le légume en fines lanières. Réservez les fanes s’il y en a.Dans le saladier, mélangez le chou rouge et les carottes, le fenouil, la crème aigre et par personne : 1/2 cs de vinaigre balsamique blanc et 1 cc de miel. Salez et poivrez.
Taillez le citron vert en quartiers.Coupez la tomate en petits morceaux.
Disposez la salade sur les tortillas. Mettez les crevettes par-dessus, puis les morceaux de tomate.Utilisez les fanes de fenouil comme garniture et présentez les quartiers de citron vert en accompagnement.
2402
kJ
Énergie (kJ)
574
kcal
Énergie (kcal)
19
g
Graisses
4
g
dont saturés
71
g
Glucides
15
g
dont sucres
7
g
Fibres
25
g
Protéines
2
g
Sel
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