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Mini-tortillas aux crevettes croustillantes et au fenouil
Express
Mini-tortillas aux crevettes croustillantes et au fenouil

Garnies de chou rouge, de carotte et de citron vert

Difficulté: 2/3
Mexicaine

NOUVEAU ! Découvrez des recettes Express à réaliser en 15 minutes ce mois-ci ! Afin de vous faciliter la tâche, les crevettes sont déjà décortiquées et nous avons prédécoupé le chou et la carotte. Grâce au panko, les crevettes sont bien dorées et croustillantes : un régal pour les yeux et les papilles. Vous vous sentirez de retour en été pendant un instant avec la salade fraîche et le citron vert.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Gluten
Œuf
Moutarde
Crustacés

Utensils

Bol
Poêle
Saladier
Essuie-tout
Ingrédients
Crevettes

Crevettes

90 g

Panko

Panko

15 g

Fenouil

Fenouil

0.25 pièce(s)

Chou rouge & carotte

Chou rouge & carotte

50 g

Mayonaise

Mayonaise

30 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Tomates

Tomates

1 pièce(s)

Mini-tortilla

Mini-tortilla

3 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.75 cs

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Garnalen bereiden

• Épongez les crevettes avec de l’essuie-tout. Dans le bol, arrosez-les avec 1/4 cs d’huile de tournesol par personne, puis salez et poivrez. Ajoutez la chapelure et mélangez bien, jusqu’à ce que les crevettes en soient recouvertes d’une belle couche. • Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne à feu moyen-vif dans la poêle. Faites cuire les crevettes 4 à 6 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées.

2
Salade maken

• Coupez le fenouil en deux, puis en quartiers, retirez le cœur dur et taillez le légume en fines lanières. Réservez les fanes s’il y en a. • Dans le saladier, mélangez le chou rouge et les carottes, le fenouil, la mayonnaise et 1/2 cs de vinaigre balsamique blanc par personne. Salez et poivrez.

3
Smaakmakers snijden

• Taillez le citron verten quartiers. • Coupez la tomate en petits morceaux.

4
Serveren

• Disposez la salade sur les tortillas. • Mettez les crevettes par-dessus, puis les morceaux de tomate. • Utilisez les fanes de fenouil comme garniture et présentez les quartiers de citron verten accompagnement.

Nutrition per serving

2929

kJ

Énergie (kJ)

700

kcal

Énergie (kcal)

35

g

Graisses

4.4

g

dont saturés

66

g

Glucides

9.8

g

dont sucres

0

g

Fibres

25

g

Protéines

2

g

Sel

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