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Wraps de tempura de crevettes
Tropical Island
Wraps de tempura de crevettes

salade de chou & carotte à la pomme, oignons croustillants

15 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Le mot espagnol tortilla signifie « petit gâteau ». En Espagne, on l'utilise pour désigner une omelette. Sa version la plus connue est cependant celle utilisée au Mexique pour désigner un pain plat produit à partir de maïs ou de blé.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Fruits à coque
Soja
Gluten
Moutarde
Crustacés
Graines de sésame

Utensils

Bol
Poêle
Papier aluminium
Saladier
Essuie-tout
Grand bol
Assiette

Tags

Rapido
Émissions modérées
Ingrédients
Crevettes

Crevettes

120 g

Tomate

Tomate

1.5 pièce(s)

Chou rouge, blanc et carotte

Chou rouge, blanc et carotte

100 g

Pomme

Pomme

0.5 pièce(s)

Oignons frits

Oignons frits

15 g

Mini-tortilla

Mini-tortilla

3 pièce(s)

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cc

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 cs

Farine

Farine

65 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

30 ml

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 cs

Eau

Eau

75 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 200°C (voir conseil).
  • Remplissez un grand bol avec de l'eau froide (voir tableau des ingrédients).
  • Ajoutez-y 50 g de farine par personne, puis battez pour obtenir une pâte lisse.
  • Transférez le reste de farine dans un bol.

Conseil : Vous l'utiliserez pour y réchauffer les tortillas, mais vous pouvez tout aussi bien le faire au micro-ondes si vous le préférez. Dans ce cas, ne préchauffez pas le four.

2
Cuire les crevettes

  • Épongez les crevettes avec l’essuie-tout. Salez-les et poivrez-les. Préparez une assiette recouverte d'essuie-tout.
  • Passez les crevettes d'abord dans la farine, puis dans la pâte.
  • Faites chauffer l'huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif. Lorsque l'huile est bien chaude, faites-y cuire/dorer les crevettes 3 à 4 minutes avec précaution.
  • Réservez-les sur l'assiette.

3
Réchauffer les tortillas

  • Enveloppez les tortillas dans de l'aluminium et enfournez-les 3 à 4 minutes (voir conseil).
  • Pendant ce temps, retirez le trognon de la pomme, puis coupez-la en dés.
  • Coupez la tomate en dés.

Conseil : Si vous utilisez un four à micro-ondes, disposez les tortillas sur une assiette pouvant aller au micro-ondes puis réchauffez-les par intervals de 30 secondes jusqu'à ce qu'elles soient chaudes.

4
Servir

  • Dans le saladier, mélangez la pomme avec le chou et la carotte, le miel, le vinaigre balsamique blanc et la mayonnaise. Salez et poivrez à votre goût.
  • Servez les garnitures séparément et laissez chacun en garnir ses tortillas à sa guise.
  • Garnissez d'oignons croustillants pour apprêter.

Nutrition per serving

4121

kJ

Énergie (kJ)

985

kcal

Énergie (kcal)

42.2

g

Graisses

7.7

g

dont saturés

112

g

Glucides

21.1

g

dont sucres

11.1

g

Fibres

33.3

g

Protéines

2.5

g

Sel

Wraps de crevettes croustillante
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