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Mafaldine crémeuses aux crevettes
Calorie Smart
Légumes +
Ingrédient spécial
Mafaldine crémeuses aux crevettes

poireau, tomate et aneth frais

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Ingrédient à la une dans votre box ! Les pâtes mafaldine sont d'origine napolitaine et leur nom rend hommage à la princesse Mafalda de Savoie. Elles sont ainsi surnommées "reginette", ou petite reine en italien.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Œuf
Crustacés

Utensils

Casserole
Sauteuse

Tags

Rapido
Calorie Smart
Émissions modérées
Ineligible-reco
Légumes +
Ingrédient spécial
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Tomate

Tomate

1.5 pièce(s)

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Aneth fraîs

Aneth fraîs

5 g

Crevettes

Crevettes

80 g

Crème liquide

Crème liquide

75 g

Mafaldine

Mafaldine

90 g

Épices italiennes

Épices italiennes

0.25 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

25 ml

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Dans la casserole, portez un bon volume d'eau à ébullition pour les mafaldine. Ajoutez-y 1 pincée de sel.
  • Préparez le bouillon (voir tableau des ingrédients).
  • Émincez l'oignon et écrasez ou émincez l'ail.
  • Coupez la tomate en dés et le poireau en demi-rondelles.
  • Effeuillez l'aneth.

2
Cuire les crevettes

  • Faites chauffer l'huile d'olive dans la sauteuse à feu moyen-vif et revenir l'ail et l'oignon 1 minute.
  • Ajoutez ensuite les crevettes et faites cuire 2 à 3 minutes en remuant.
  • Déglacez avec le vinaigre de vin blanc (voir conseil).

Conseil : Si vous avez du vin blanc, utilisez-le à la place du vinaigre afin d'ajouter plus de saveur.

3
Préparer la sauce

  • Faites cuire les mafaldine 7 à 9 minutes dans la casserole. Ensuite, égouttez-les et réservez-les.
  • Ajoutez le bouillon, la tomate, le poireau, la crème, les épices italiennes et la moitié de l'aneth aux crevettes.
  • Laissez mijoter jusqu'à ce que les mafaldine soient prêtes. Salez et poivrez à votre goût.

Le saviez-vous ? Les crevettes sont peu caloriques, mais riches en protéines et en calcium.

4
Servir

  • Ajoutez les mafaldine aux crevettes en sauce crémeuse puis mélangez bien. Salez et poivrez à votre goût.
  • Servez les pâtes dans des assiettes creuses et arrosez d'huile d'olive vierge extra à votre convenance.
  • Garnissez du reste d'aneth pour apprêter.

Nutrition per serving

2668

kJ

Énergie (kJ)

638

kcal

Énergie (kcal)

20.1

g

Graisses

9.2

g

dont saturés

84.3

g

Glucides

14.1

g

dont sucres

8.2

g

Fibres

27.6

g

Protéines

0.9

g

Sel

préparée avec du poireau et garnie d'aneth frais

30 min 2/3

préparée avec du poireau, de la tomate et garnie d'aneth frais

30 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +

préparée avec du poireau et garnie d'aneth frais

2/3

préparée avec du poireau et garnie d'aneth frais

2/3

préparée avec du poireau et garnie d'aneth frais

30 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +

préparée avec du poireau et garnie d'aneth frais

2/3

préparée avec du poireau et garnie d'aneth frais

30 min 2/3
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Légumes +
Ingrédient spécial

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