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Wok d'émincé de poulet teriyaki et nouilles
Express
Famille
Wok d'émincé de poulet teriyaki et nouilles

préparés avec un mélange de légumes asiatiques, du concombre et des cacahuètes

15 min
Difficulté: 1/3
Japonaise

Grâce à l’émincé de cuisse de poulet, au mélange de légumes, à l'ail et l'oignon que nous avons prédécoupés pour vous, ce plat est prêt en un clin d’œil !

Allergens

Blé
Soja
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Wok

Tags

Famille
Rapido
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Ingrédients
Émincés de cuisse de poulet

Émincés de cuisse de poulet

100 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

2 pièce(s)

Nouilles mie

Nouilles mie

100 g

Mélange de légumes à l'asiatique

Mélange de légumes à l'asiatique

150 g

Sauce teriyaki

Sauce teriyaki

25 g

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

5 g

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Sauce soja

Sauce soja

5 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

0.25 pièce(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

0.5 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Preparation
1
Préparer

Pour les nouilles, portez une bonne quantité d’eau à ébullition avec 1/2 cube de bouillon par personne dans la casserole. Pelez le gingembre et émincez ou râpez-le. Écrasez ou émincez l'ail.

Conseil: Si vous surveillez vos apports en sel, omettez le cube de bouillon ou ajoutez la moitié de la sauce teriyaki seulement. Chacun pourra éventuellement en ajouter au goût à table.

2
Sauter au wok

Faites chauffer 1 cs d’huile de tournesol par personne à feu moyen-vif dans le wok. Faites-y sauter le gingembre, l'émincé de poulet et l’ail 3 à 5 minutes. Pendant ce temps, faites cuire les nouilles 3 à 4 minutes. Égouttez-les et rincez sous l'eau froide.

3
Ajouter les légumes et la sauce teriyaki

Ajoutez le mélange de légumes asiatiques au wok et faites sauter le tout 1 minute. Ajoutez les nouilles, la sauce teriyaki, l'huile de sésame et 1/2 cs de ketjap par personne au wok, puis faites chauffer le tout 1 minute de plus. Remuez bien et ajoutez éventuellement la sauce soja puis, salez et poivrez à votre goût. Pendant ce temps, détaillez le concombre en rondelles. Mélangez-le à 1 cc de vinaigre de vin blanc ou vinaigre de riz par personne dans le bol. Salez et poivrez. Concassez grossièrement les cacahuètes.

4
Servir

Servez le plat sur les assiettes. Garnissez-le des cacahuètes. Accompagnez du concombre.

Nutrition per serving

738

kcal

Énergie (kcal)

3088

kJ

Énergie (kJ)

32

g

Graisses

7

g

dont saturés

82

g

Glucides

17

g

dont sucres

2.9

g

Fibres

31

g

Protéines

5

g

Sel

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