préparés avec un mélange de légumes asiatiques, du concombre et des cacahuètes
Grâce à l’émincé de cuisse de poulet, au mélange de légumes, à l'ail et l'oignon que nous avons prédécoupés pour vous, ce plat est prêt en un clin d’œil !
Allergens
Utensils
Tags
Émincés de cuisse de poulet
100 g
Gousse d’ail
2 pièce(s)
Nouilles mie
100 g
Mélange de légumes à l'asiatique
150 g
Sauce teriyaki
25 g
Cacahuètes salées
5 g
Gingembre frais
1 cm
Concombre
0.5 pièce(s)
Huile de sésame
5 ml
Sauce soja
5 ml
Poivre et sel
à votre goût
Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel
0.25 pièce(s)
Vinaigre de vin blanc
1 cc
Sauce soja sucrée
0.5 cs
Huile de tournesol
1 cs
Pour les nouilles, portez une bonne quantité d’eau à ébullition avec 1/2 cube de bouillon par personne dans la casserole. Pelez le gingembre et émincez ou râpez-le. Écrasez ou émincez l'ail.
Conseil: Si vous surveillez vos apports en sel, omettez le cube de bouillon ou ajoutez la moitié de la sauce teriyaki seulement. Chacun pourra éventuellement en ajouter au goût à table.
Faites chauffer 1 cs d’huile de tournesol par personne à feu moyen-vif dans le wok. Faites-y sauter le gingembre, l'émincé de poulet et l’ail 3 à 5 minutes. Pendant ce temps, faites cuire les nouilles 3 à 4 minutes. Égouttez-les et rincez sous l'eau froide.
Ajoutez le mélange de légumes asiatiques au wok et faites sauter le tout 1 minute. Ajoutez les nouilles, la sauce teriyaki, l'huile de sésame et 1/2 cs de ketjap par personne au wok, puis faites chauffer le tout 1 minute de plus. Remuez bien et ajoutez éventuellement la sauce soja puis, salez et poivrez à votre goût. Pendant ce temps, détaillez le concombre en rondelles. Mélangez-le à 1 cc de vinaigre de vin blanc ou vinaigre de riz par personne dans le bol. Salez et poivrez. Concassez grossièrement les cacahuètes.
Servez le plat sur les assiettes. Garnissez-le des cacahuètes. Accompagnez du concombre.
738
kcal
Énergie (kcal)
3088
kJ
Énergie (kJ)
32
g
Graisses
7
g
dont saturés
82
g
Glucides
17
g
dont sucres
2.9
g
Fibres
31
g
Protéines
5
g
Sel
légumes à l'asiatique, concombre et cacahuètes
légumes asiatiques, concombre et cacahuètes
légumes, concombre et cacahuètes
préparés avec un mélange de légumes asiatiques, du concombre et des cacahuètes
légumes chinois, concombre et cacahuètes
légumes au wok, concombre à l'aigre-douce et cacahuètes
légumes au wok, concombre à l'aigre-douce et cacahuètes
légumes asiatiques, concombre et cacahuètes
légumes asiatiques, concombre et cacahuètes
préparés avec un mélange de légumes asiatiques, du concombre et des cacahuètes
légumes au wok, concombre et cacahuètes
légumes asiatiques, concombre et cacahuètes
légumes asiatiques, concombre et cacahuètes
légumes, concombre et cacahuètes
légumes, concombre et cacahuètes
légumes au wok, concombre et cacahuètes
légumes asiatiques, concombre et cacahuètes
légumes au wok, concombre à l'aigre-douce et cacahuètes
légumes asiatiques, concombre et cacahuètes
légumes au wok, concombre à l'aigre-douce et cacahuètes
légumes au wok, concombre et cacahuètes
légumes asiatiques, concombre et cacahuètes
légumes asiatiques, concombre et cacahuètes
Préparé avec un mélange de légumes oriental, de la coriandre fraîche et des cacahuètes
Avec des pignons de pin et du basilic frais
noix de cajou et sauce asiatique douce