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Wok de nouilles aux émincés de poulet en sauce teriyaki
Express
Préparation rapide
Wok de nouilles aux émincés de poulet en sauce teriyaki

légumes, concombre et cacahuètes

10 min
Difficulté: 1/3
Japonaise

Nous avons pré-découpé la cuisse de poulet mais aussi le mélange de légumes pour vous, ce qui vous permet de servir ce plat en un rien de temps !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Arachides
Fruits à coque
Soja
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Wok

Tags

Rapido
Moins d'émissions
Prepped in 10
Préparation rapide
Moins de CO2e
Ingrédients
Émincés de poulet aux épices kebab

Émincés de poulet aux épices kebab

100 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Nouilles mie

Nouilles mie

50 g

Sauce teriyaki

Sauce teriyaki

25 g

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

5 g

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Purée de gingembre

Purée de gingembre

5 g

Mélange de légumes avec chou blanc

Mélange de légumes avec chou blanc

150 g

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

0.25 pièce(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

1 cc

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

0.5 cc

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

1 cs

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

à votre goût

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Pour les nouilles, portez un bon volume d’eau à ébullition dans la casserole. Émiettez-y le bouillon cube.
  • Écrasez ou émincez l'ail. Concassez grossièrement les cacahuètes.
  • Coupez le concombre en rondelles.
  • Dans le bol, mélangez-les avec le vinaigre de vin blanc ou de riz, du sel et du poivre. Remuez régulièrement pour bien imprégner les saveurs.

2
Sauter au wok

  • Faites chauffer l'huile de tournesol dans le wok à feu moyen-vif.
  • Faites-y cuire la purée de gingembre, l'ail et le poulet 3 à 5 minutes en remuant.
  • Pendant ce temps, faites cuire les nouilles 3 à 4 minutes à couvert dans la casserole. Égouttez-les et rincez-les sous l'eau froide.

3
Apprêter

  • Ajoutez les légumes au wok et faites-les cuire 4 à 6 minutes en remuant.
  • Ajoutez-y les nouilles, la sauce teriyaki, l'huile de sésame, le ketjap, l'eau et le sambal (voir tableau des ingrédients). Réchauffez le tout 1 minute.
  • Remuez bien et ajoutez éventuellement de la sauce soja, du sel et du poivre à votre goût.

4
Servir

  • Servez le plat sur les assiettes.
  • Garnissez-le des cacahuètes.
  • Accompagnez du concombre.

Le saviez-vous ? Les cacahuètes sont riches notamment en vitamine E et magnésium. La vitamine E favorise un bon système immunitaire et le magnésium la formation et le bon fonctionnement des os et des muscles. Une poignée de cacahuètes vous apporte déjà 20 % des AJR en vitamine E et magnésium.

Nutrition per serving

2631

kJ

Énergie (kJ)

629

kcal

Énergie (kcal)

27.3

g

Graisses

5.6

g

dont saturés

62.2

g

Glucides

19.6

g

dont sucres

7.4

g

Fibres

29.3

g

Protéines

3.7

g

Sel

Wok d'émincé de poulet teriyaki et nouilles
Express

préparés avec un mélange de légumes asiatiques, du concombre et des cacahuètes

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Nouilles au wok aux émincés de poulet teriyaki
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