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Tarte flambée garnie de mozzarella de bufflonne et courgette
Extra Légumes
Végé
Tarte flambée garnie de mozzarella de bufflonne et courgette

accompagnée d'une salade et de légumes et olives en extra

Difficulté: 2/3
Italienne

.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Casserole en inox
Poêle
Saladier
Éplucheur

Tags

Végé
Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Passata de tomates

Passata de tomates

0.5 paquet(s)

Épices italiennes

Épices italiennes

1 cc

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Poivron jaune

Poivron jaune

1 pièce(s)

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Flammekueche

Flammekueche

1 pièce(s)

Mozzarella au lait de bufflonne

Mozzarella au lait de bufflonne

0.5 bottle

Tomate

Tomate

0.5 pièce(s)

Roquette et mâche

Roquette et mâche

40 g

Basilic frais

Basilic frais

5 g

Olives Leccino

Olives Leccino

15 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 cs

Miel

Miel

0.5 cc

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200 degrés. Écrasez l'ail ou coupez-le finement. Faites chauffer 1/4 cs d'huile d'olive par personne dans la petite casserole et revenir l'ail 1 à 2 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez la passata, les épices italiennes, le miel et la moitié du vinaigre balsamique blanc et laissez cuire 1 minute. Assaisonnez la sauce avec du sel et du poivre, à votre goût.

2
Préparer la tarte flambée

Coupez 1/3 de la courgette en fines rondelles. Coupez le poivron en lanières et l'oignon rouge en demi-rondelles. Disposez la tarte flambée sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-la 5 minutes.

3
Cuire

Pendant ce temps, faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif et cuire les rondelles de courgette 5 minutes. Ajoutez l'oignon rouge et la moitié des lanières de poivron et poursuivez la cuisson 2 minutes. Coupez ou déchirez la mozzarella de bufflonne en petits morceaux.

4
Garnir la tarte flambée

Étalez la sauce sur la tarte flambée, mais conservez un espace de 2 cm minimum entre la sauce et le bord. Garnissez avec les tranches de courgette, l'oignon rouge, le poivron jaune et la mozzarella de bufflonne. Salez et poivrez. Enfournez encore 8 à 10 minutes, jusqu'à ce que la mozzarella commence à se colorer.

5
Préparer la salade

Pendant ce temps, coupez le reste de la courgette en rubans à l'aide de l'éplucheur. Coupez la tomate en petits morceaux. Dans un saladier, mélangez l'huile d'olive vierge extra par personne au reste de vinaigre balsamique blanc pour faire une vinaigrette. Mélangez les rubans de courgette, la tomate, l'autre moitié du poivron, la roquette et la mâche à la vinaigrette. Salez et poivrez. Retirez les feuilles des brins de basilic mais conservez-les entières. Coupez finement les brins et mélangez-les à la salade.

6
Servir

Servez une tarte flambée sur chaque assiette et garnissez-la des feuilles de basilic. Garnissez la salade des olives et présentez-la en accompagnement.

Nutrition per serving

3046

kJ

Énergie (kJ)

728

kcal

Énergie (kcal)

34

g

Graisses

12

g

dont saturés

76

g

Glucides

28

g

dont sucres

9

g

Fibres

24

g

Protéines

2

g

Sel

35 min 2/3
Végé
35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
35 min 2/3
Végé
Tarte flambée garnie de mozzarella de bufflone et courgette
Equilibré
35 min 2/3
Famille
Végé
2/3
Calorie Smart
Végé
35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

salade croquante et mozzarella

35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
Tarte flambée garnie de mozzarella de bufflonne et courgette
Equilibré
35 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Végé
35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
Tarte flambée garnie de mozzarella de bufflone et courgette
Equilibré
2/3
Famille
Végé
35 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Végé
Tarte flambée garnie de mozzarella de bufflone et courgette
Equilibré
2/3
Famille
Végé

mozzarella, courgette et salade

35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

servie avec une salade rafraîchissante

2/3
Famille
Végé
35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

salade croquante et mozzarella

35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
Tarte flambée garnie de mozzarella de bufflonne et courgette
Equilibré
2/3
Végé

accompagné d'un arc-en-ciel de légumes

35 min 2/3
Végé
Tarte flambée garnie de mozzarella de bufflone et courgette
Equilibré
2/3
Famille
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