salade croquante
La tarte flambée (ou flammekueche) est un plat d’origine paysanne, réalisé à base d’une mince pâte à pain de forme rectangulaire ou ronde.
Allergens
Utensils
Tags
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Passata
100 g
Épices italiennes
0.33 sachet(s)
Courgette
0.5 pièce(s)
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Flammekueche
1 pièce(s)
Tomate
0.5 pièce(s)
Roquette et mâche
20 g
Mélange d’épices siciliennes
0.33 sachet(s)
Poivron
0.5 pièce(s)
Mozzarella râpée
50 g
Miel [ou alternative vegan]
0.5 cc
Huile d'olive vierge extra
1 cs
Huile d'olive
0.75 cs
Vinaigre balsamique blanc
1 cs
Poivre et sel
à votre goût
Conseil : S'il vous reste de l'oignon, émincez-le et ajoutez-le à la salade à l'étape 5.
Le saviez-vous ? Ce plat contient plus de 350 g de légumes par portion. La passata compte aussi, puisqu’elle contient à peu près autant de vitamines, de minéraux et de fibres que les légumes frais.
2883
kJ
Énergie (kJ)
689
kcal
Énergie (kcal)
35.1
g
Graisses
11.1
g
dont saturés
64.6
g
Glucides
18.8
g
dont sucres
6.6
g
Fibres
24
g
Protéines
2
g
Sel
accompagnée d'une salade et de légumes et olives en extra
servie avec une salade
servie avec une salade rafraîchissante
servie avec une salade
pommes de terre poêlées et salade de concombre croquante
salade de chou, cacahuètes et coriandre
champignons, patate douce et graines de courge grillées