servie avec une salade
La tarte flambée (ou flammekueche) est un plat d’origine paysanne, réalisé à base d’une mince pâte à pain de forme rectangulaire ou ronde.
Allergens
Utensils
Tags
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Passata
100 g
Épices italiennes
0.33 sachet(s)
Courgette
0.5 pièce(s)
Oignon rouge
0.25 pièce(s)
Poivron
0.5 pièce(s)
Flammekueche
1 pièce(s)
Mozzarella
0.5 boule(s)
Tomate
0.5 pièce(s)
Roquette et mâche
20 g
Basilic frais
2.5 g
Miel [ou alternative vegan]
0.5 cc
Huile d'olive vierge extra
0.25 cs
Huile d'olive
0.75 cs
Vinaigre balsamique blanc
1 cs
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 200°C. Écrasez ou émincez l'ail. Faites chauffer 1/4 cs d'huile d'olive par personne dans la casserole en inox et faites-y revenir l'ail 1 à 2 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez la passata, les épices italiennes, le miel et la moitié du vinaigre balsamique blanc. Laissez réduire la sauce 8 à 10 minutes. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût (voir conseil).
Conseil : Goûtez la sauce et adoucissez-la ou acidifiez-la en rajoutant un peu de miel ou de vinaigre.
Coupez 1/4 d'oignon par personne en demi-rondelles (voir conseil). Détaillez le poivron en dés. Disposez la flammekueche sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-la 7 à 8 minutes.
Conseil : S'il vous reste de l'oignon, émincez-le et ajoutez-le à la salade.
Pendant ce temps, faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Taillez 1/3 de la courgette en fines rondelles. Faites cuire les rondelles de courgette 5 minutes dans la poêle. Coupez ou déchirez la mozzarella en petits morceaux.
Le saviez-vous ? Ce plat contient plus de 350 g de légumes par portion. La passata compte aussi, puisqu’elle contient à peu près autant de vitamines, de minéraux et de fibres que les légumes frais.
Étalez la sauce sur la flammekueche, mais conservez un espace de 2 cm minimum entre la sauce et le bord. Garnissez des rondelles de courgette, des dés de poivron, de l'oignon et de la mozzarella. Salez et poivrez à votre goût. Enfournez encore 8 à 10 minutes, ou jusqu'à ce que la mozzarella commence à se colorer.
Pendant ce temps, coupez le reste de la courgette en rubans à l'éplucheur. Coupez la tomate en deux, épépinez-la et retirez-en le jus à la petite cuillère. Coupez-la en dés. Dans le saladier, mélangez l'huile d'olive vierge extra au reste de vinaigre balsamique blanc pour préparer une vinaigrette. Mélangez-y les rubans de courgette, la tomate, la roquette et la mâche. Salez et poivrez. Retirez les feuilles des brins de basilic mais conservez-les entières. Coupez finement les brins et mélangez-les à la salade.
Servez la flammekueche sur les assiettes et garnissez-la des feuilles de basilic. Servez la salade en accompagnement.
614
kcal
Énergie (kcal)
2567
kJ
Énergie (kJ)
27.1
g
Graisses
9.9
g
dont saturés
62.1
g
Glucides
15.4
g
dont sucres
6.7
g
Fibres
24.1
g
Protéines
1.7
g
Sel
servie avec une salade
servie avec une salade rafraîchissante
accompagnée d'une salade et de légumes et olives en extra
servie avec une salade
garnie de croûtons maison, servie avec des bruschettas au pesto
tomate, menthe et graines de courge
tomate, menthe et graines de courge