servie avec une salade
La tarte flambée (ou flammekueche) est un plat d’origine paysanne préparé avec une mince pâte à pain de forme rectangulaire ou ronde.
Allergens
Utensils
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Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Passata
100 g
Épices italiennes
0.33 sachet(s)
Courgette
0.5 pièce(s)
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Flammekueche
1 pièce(s)
Mozzarella
0.5 boule(s)
Roquette et mâche
20 g
Basilic frais
2.5 g
Piment vert turc doux
1 pièce(s)
Carotte
0.5 pièce(s)
Miel [ou alternative vegan]
0.5 cc
Huile d'olive vierge extra
0.25 cs
Huile d'olive
0.75 cs
Vinaigre balsamique blanc
1 cs
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 200°C. Écrasez ou émincez l'ail. Faites chauffer 1/4 cs d'huile d'olive par personne dans la petite casserole et faites-y revenir l'ail 1 à 2 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez la passata, les épices italiennes, le miel et la moitié du vinaigre balsamique blanc. Laissez réduire la sauce 8 à 10 minutes. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût (voir conseil).
Conseil : Goûtez la sauce et adoucissez-la ou acidifiez-la en rajoutant un peu de miel ou de vinaigre.
Coupez 1/4 d’oignon par personne en demi-rondelles (voir conseil). Taillez la courgette en fines rondelles. Détaillez le piment vert turc en dés. Formez de longs rubans de carotte à l’éplucheur ou rabot à fromage. Disposez la flammekueche sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-la 7 à 8 minutes.
Conseil : S'il vous reste de l'oignon, émincez-le et ajoutez-le à la salade.
Pendant ce temps, faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Faites cuire les rondelles de courgette 5 minutes dans la poêle. Coupez ou déchirez la mozzarella en petits morceaux.
Le saviez-vous ? Ce plat contient plus de 350 g de légumes par portion. La passata compte aussi, puisqu’elle contient à peu près autant de vitamines, de minéraux et de fibres que les légumes frais.
Étalez la sauce sur la flammekueche en conservant un espace de 2 cm minimum entre la sauce et le bord. Garnissez avec la moitié des rondelles de courgette, des dés de piment vert turc, de l’oignon et de la mozzarella. Salez et poivrez à votre goût. Enfournez encore 8 à 10 minutes, ou jusqu’à ce que la mozzarella commence à se colorer.
Dans le saladier, mélangez l'huile d'olive vierge extra au reste de vinaigre balsamique blanc pour préparer une vinaigrette. Mélangez-y le reste de courgette, la roquette et la mâche. Salez et poivrez. Retirez les feuilles des brins de basilic mais conservez-les entières. Coupez finement les brins et mélangez-les à la salade.
Servez la flammekueche sur les assiettes et garnissez-la des feuilles de basilic. Servez la salade en accompagnement.
602
kcal
Énergie (kcal)
2521
kJ
Énergie (kJ)
25.4
g
Graisses
9.1
g
dont saturés
64.2
g
Glucides
17.2
g
dont sucres
6.6
g
Fibres
22.9
g
Protéines
1.7
g
Sel
accompagnée d'une salade et de légumes et olives en extra
servie avec une salade
servie avec une salade rafraîchissante
servie avec une salade
champignons, patate douce et graines de courge grillées