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Tarte flambée garnie de mozzarella de bufflone et courgette
Equilibré
Famille
Végé
Tarte flambée garnie de mozzarella de bufflone et courgette

servie avec une salade

Difficulté: 2/3
Italienne

.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Casserole en inox
Poêle
Saladier
Éplucheur
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé

Tags

Famille
Végé
Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Passata de tomates

Passata de tomates

0.5 paquet(s)

Épices italiennes

Épices italiennes

1 cc

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Flammekueche

Flammekueche

1 pièce(s)

Mozzarella au lait de bufflonne

Mozzarella au lait de bufflonne

0.5 pièce(s)

Tomates

Tomates

0.5 pièce(s)

Roquette et mâche

Roquette et mâche

30 g

Basilic frais

Basilic frais

5 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 cs

Miel

Miel

0.5 cc

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
.

Préchauffez le four à 200 degrés. Écrasez l'ail ou coupez-le finement. Faites chauffer 1/4 cs d'huile d'olive par personne dans une casserole et faites-y revenir l'ail 1 à 2 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez la passata, les épices italiennes, le miel et la moitié du vinaigre balsamique blanc et laissez cuire 1 minute. Assaisonnez la sauce avec du sel et du poivre, à votre goût. Coupez 1/3 de la courgette en tranches fines.

2
.

Disposez la tarte flambée sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-la 5 minutes.

3
.

Pendant ce temps, faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans une poêle à feu moyen-vif. Faites-y cuire 5 minutes les tranches de courgette. Coupez ou déchirez la mozzarella de bufflone en petits morceaux.

4
.

Répartissez la sauce sur la tarte flambée, mais conservez un espace de 2 cm minimum entre la sauce et le bord. Garnissez avec les tranches de courgette et la mozzarella de bufflone. Salez et poivrez. Enfournez encore 8 à 10 minutes, jusqu'à ce que la mozzarella commence à se colorer.

5
.

Pendant ce temps, coupez le reste de la courgette en lamelles à l'aide d'un éplucheur. Coupez la tomate en petits morceaux. Dans un saladier, mélangez l'huile d'olive vierge extra par personne au reste de vinaigre balsamique blanc pour faire une vinaigrette. Mélangez les lamelles de courgette, la tomate, la roquette et la mâche à la vinaigrette. Salez et poivrez. Retirez les feuilles des branches de basilic mais conservez-les entières. Coupez finement les branches et mélangez-les à la salade.

6
.

Disposez une tarte flambée sur chaque assiette et garnissez avec les feuilles de basilic. Servir la salade à côté.

Nutrition per serving

2613

kJ

Énergie (kJ)

625

kcal

Énergie (kcal)

28

g

Graisses

10.9

g

dont saturés

67

g

Glucides

19.9

g

dont sucres

4

g

Fibres

22

g

Protéines

1.6

g

Sel

35 min 2/3
Végé
35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
Tarte flambée garnie de mozzarella de bufflonne et courgette
Extra Légumes

accompagnée d'une salade et de légumes et olives en extra

2/3
Végé
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Végé
Légumes +
Tarte flambée garnie de mozzarella de bufflonne et courgette
Equilibré
35 min 2/3
Famille
Calorie Smart
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mozzarella, courgette et salade

35 min 2/3
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Légumes +
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Tarte flambée garnie de mozzarella de bufflone et courgette
Equilibré
2/3
Famille
Végé
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Végé
Légumes +

servie avec une salade rafraîchissante

2/3
Famille
Végé
35 min 2/3
Famille
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Végé

salade croquante et mozzarella

35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

accompagné d'un arc-en-ciel de légumes

35 min 2/3
Végé
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Végé
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Equilibré
35 min 2/3
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salade croquante et mozzarella

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Légumes +
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