accompagnée d’une salade de tomates
Pensez à éplucher les oignons avec précaution, car de toutes les rondelles, ce sont les extérieures qui contiennent le plus de nutriments ! Nos recettes Calorie Smart contiennent plus de 250 g de légumes et moins de 700 calories
Allergens
Utensils
Tags
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Courgette
0.33 pièce(s)
Patate douce
25 g
Origan séché
0.33 sachet(s)
Passata
30 g
Pain naan
1 pièce(s)
Fromage de chèvre frais
50 g
Tomates cerises rouges
125 g
Basilic frais
5 g
Crème de basilic
15 ml
Vinaigre balsamique blanc
1 cc
Poivre et sel
à votre goût
Huile d'olive vierge extra
à votre goût
Huile d'olive
0.5 cs
Préchauffez le four à 200°C. Taillez la moitié de l'oignon en fines demi-rondelles et émincez l’autre finement. Lavez ou épluchez la patate douce. Coupez de fines rondelles de patate douce et de courgette à l’aide du rabot à fromage ou de l'éplucheur.
Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans la poêle. Faites-y cuire les demi-rondelles d’oignon, 1/2 cc d'origan par personne et les rondelles de patate douce 4 à 6 minutes. Ajoutez les rondelles de courgette dans la dernière minute. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.
Disposez les pains naans sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et étalez 2 cs de passata sur chacun. Saupoudrez-y 1/2 cc d’origan séché ainsi que du sel et du poivre. Enfournez les pains naans 2 minutes. Disposez l'oignon, la patate douce et la courgette cuits sur les pains naans. Émiettez le fromage de chèvre par-dessus, parsemez de crème de basilic et enfournez-les encore 4 à 6 minutes.
Conseil:
Coupez les tomates cerises en deux et ciselez finement les feuilles de basilic. Dans le saladier, mélangez les tomates, le basilic et l'oignon rouge émincé au vinaigre balsamique blanc, puis salez et poivrez. Ajoutez éventuellement un filet d'huile d'olive vierge extra à votre goût et remuez plusieurs fois entre temps. Coupez les pizzas sur pain naan en morceaux et accompagnez-les de la salade.
Conseil: Le saviez-vous ? Ce plat contient 4 sortes de légumes différents. Une alimentation variée permet d'absorber toutes les vitamines et minéraux nécessaires à votre organisme. Votre alimentation est-elle variée cette semaine ?
685
kcal
Énergie (kcal)
2864
kJ
Énergie (kJ)
29
g
Graisses
9
g
dont saturés
84
g
Glucides
19
g
dont sucres
7.5
g
Fibres
19
g
Protéines
2
g
Sel
salade de tomates cerises et crème de basilic
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garnis d'une omelette à la sauce soja et d'une salade aux saveurs aigres-douces
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