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Orzo aux échalotes poêlées et de ricotta au citron
Végé
Orzo aux échalotes poêlées et de ricotta au citron

accompagné de champignons blonds, garni de pecorino

25 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Manger moins de viande n'est pas seulement bon pour votre santé, mais aussi pour la planète. Saviez-vous que vous pouviez économiser 101 litres d'eau juste en oubliant la viande pour une semaine ?

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle
Petit bol
Essuie-tout
Râpe

Tags

Végé
Aventureux
Ingrédients
Échalote

Échalote

2 pièce(s)

Champignons blonds

Champignons blonds

125 g

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Estragon et cerfeuil frais

Estragon et cerfeuil frais

5 g

Orzo

Orzo

85 g

Ricotta

Ricotta

50 g

Pecorino râpé AOP

Pecorino râpé AOP

25 g

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Preparation
1
Préparer

Préparez le bouillon. Coupez les échalotes en huit dans le sens de la longueur. Nettoyez les champignons blonds avec de l’essuie-tout, puis coupez-les en tranches. Prélevez le zeste du citron à l’aide de la râpe fine et pressez le jus. Ciselez le cerfeuil et hachez grossièrement l’estragon.

2
Cuire les champignons

Dans la grande poêle faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen et faites-y dorer les échalotes 16 à 18 minutes pour qu’elles s'attendrissent bien. Ajoutez les champignons à la poêle et faites-les sauter durant les 5 à 7 dernières minutes. Salez et poivrez.

3
Cuire l'orzo

Pendant ce temps, faites chauffer la casserole à feu moyen-vif et faites-y revenir l'orzo à sec 1 minute. Ajoutez le bouillon, baissez le feu sur doux et, à couvert, laissez mijoter 12 minutes jusqu'à absorption totale. Égouttez, égrainez et réservez-les sans couvercle.

4
Melanger la ricotta

Pendant ce temps, dans le petit bol, mélangez la ricotta, le pecorino râpé ainsi que ¼ cc de zeste et ½ cs de jus de citron par personne. Salez et ajoutez une généreuse quantité de poivre noir.

5
Melanger le orzo

Ajoutez le beurre, la moitié du cerfeuil, la moitié de la ricotta au citron et l'orzo à la poêle contenant les échalotes et les champignons. Ruis remuez bien.

6
Servir

Servez l'orzo sur les assiettes et garnissez avec le reste de ricotta au citron. Parsemez du reste de cerfeuil, d’estragon et du reste de zeste de citron à votre guise (voir conseil). Arrosez avec le reste de jus de citron à votre guise.

Conseil: L’estragon a un goût anisé que tout le monde n’apprécie pas. Avant de l’ajouter, goûtez.

Nutrition per serving

1083

kJ

Énergie (kJ)

259

kcal

Énergie (kcal)

20

g

Graisses

6.3

g

dont saturés

14.5

g

Glucides

8.8

g

dont sucres

7.5

g

Fibres

7.9

g

Protéines

0.6

g

Sel

parmigiano reggiano, estragon et cerfeuil

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