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Orzo au fromage frais au citron et champignons blonds
Calorie Smart
Végé
Légumes +
Orzo au fromage frais au citron et champignons blonds

pecorino, estragon et cerfeuil

25 min
Difficulté: 1/3
Fusion

L'orzo est idéal pour sublimer les saveurs. Sa petite taille unique permet une absorption optimale des saveurs contenues dans les épices et sauces.

Allergens

Lupin
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Soja
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle
Petit bol
Essuie-tout
Râpe

Tags

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Aventureux
Ingrédients
Oignon

Oignon

2 pièce(s)

Champignons blonds

Champignons blonds

125 g

Estragon et cerfeuil frais

Estragon et cerfeuil frais

5 g

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Orzo

Orzo

75 g

Pecorino râpé AOP

Pecorino râpé AOP

20 g

Fromage frais

Fromage frais

50 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préparez le bouillon. Coupez l'oignon en 8 dans la longueur. Nettoyez les champignons blonds avec l’essuie-tout, puis détaillez-les en lamelles. Ciselez finement le cerfeuil frais et hachez grossièrement l'estragon frais. Prélevez le zeste du citron à la râpe fine. Pressez le citron.

2
Cuire les légumes

Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la grande poêle à feu moyen et cuire/dorer l'oignon 9 à 11 minutes en remuant pour qu'il soit tendre. Ajoutez ensuite les champignons et faites-les cuire/dorer 5 à 7 minutes en remuant. Salez et poivrez à votre goût.

3
Préparer l'orzo

Pendant ce temps, faites chauffer la casserole à feu moyen-vif, sans matière grasse et griller l'orzo 1 minute. Ajoutez le bouillon, portez le feu sur doux et faites cuire l'orzo 12 minutes à couvert, jusqu'à absorption complète. Égouttez-le si nécessaire. Égrenez-le et réservez-le sans couvercle.

4
Préparer le fromage frais au citron

Pendant ce temps, dans le petit bol, mélangez le fromage frais et le pecorino râpé avec, par personne : 1/4 cc de zeste de citron et 1/2 cs de jus de citron. Assaisonnez de sel et généreusement de poivre (noir) à votre goût.

5
Mélanger

Ajoutez 1/2 cs d'huile d'olive par personne, la moitié du fromage frais au citron et l'orzo à la grande poêle contenant l’oignon et les champignons. Mélangez bien. Ajoutez le cerfeuil à votre goût en en réservant une partie pour la garniture (voir conseil).

Conseil : Le cerfeuil et l'estragon ont un goût anisé qui ne plait pas forcément à tout le monde. Goûtez d'abord avant d'en ajouter.

6
Servir

Servez l'orzo sur les assiettes et garnissez-le du reste de fromage frais au citron. Saupoudrez-le du reste de cerfeuil et de l'estragon. Arrosez-le du reste de jus de citron à votre convenance. Saupoudrez-le aussi du reste de jus et zeste de citron à votre goût.

Nutrition per serving

2592

kJ

Énergie (kJ)

619

kcal

Énergie (kcal)

27.2

g

Graisses

11.6

g

dont saturés

67.2

g

Glucides

5.2

g

dont sucres

8.4

g

Fibres

22.7

g

Protéines

2.6

g

Sel

parmigiano reggiano, estragon et cerfeuil

25 min 1/3
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Végé
Légumes +
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Légumes +
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Végé
Légumes +

préparé avec des champignons blonds, garni de pecorino

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Végé
Facile

Avec des champignons blonds et de la ricotta au citron

2/3
Famille
Végé
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Végé
Légumes +

pecorino, estragon & cerfeuil

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Légumes +
Ingrédient spécial

champignons blonds, pecorino et herbes fraîches

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