pecorino, estragon et cerfeuil
L'orzo est idéal pour sublimer les saveurs. Sa petite taille unique permet une absorption optimale des saveurs contenues dans les épices et sauces.
Allergens
Utensils
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Oignon
2 pièce(s)
Champignons blonds
125 g
Estragon et cerfeuil frais
5 g
Citron
0.25 pièce(s)
Orzo
75 g
Pecorino râpé AOP
20 g
Fromage frais
50 g
Huile d'olive
1 cs
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
175 ml
Poivre et sel
à votre goût
Préparez le bouillon. Coupez l'oignon en 8 dans la longueur. Nettoyez les champignons blonds avec l’essuie-tout, puis détaillez-les en lamelles. Ciselez finement le cerfeuil frais et hachez grossièrement l'estragon frais. Prélevez le zeste du citron à la râpe fine. Pressez le citron.
Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la grande poêle à feu moyen et cuire/dorer l'oignon 9 à 11 minutes en remuant pour qu'il soit tendre. Ajoutez ensuite les champignons et faites-les cuire/dorer 5 à 7 minutes en remuant. Salez et poivrez à votre goût.
Pendant ce temps, faites chauffer la casserole à feu moyen-vif, sans matière grasse et griller l'orzo 1 minute. Ajoutez le bouillon, portez le feu sur doux et faites cuire l'orzo 12 minutes à couvert, jusqu'à absorption complète. Égouttez-le si nécessaire. Égrenez-le et réservez-le sans couvercle.
Pendant ce temps, dans le petit bol, mélangez le fromage frais et le pecorino râpé avec, par personne : 1/4 cc de zeste de citron et 1/2 cs de jus de citron. Assaisonnez de sel et généreusement de poivre (noir) à votre goût.
Ajoutez 1/2 cs d'huile d'olive par personne, la moitié du fromage frais au citron et l'orzo à la grande poêle contenant l’oignon et les champignons. Mélangez bien. Ajoutez le cerfeuil à votre goût en en réservant une partie pour la garniture (voir conseil).
Conseil : Le cerfeuil et l'estragon ont un goût anisé qui ne plait pas forcément à tout le monde. Goûtez d'abord avant d'en ajouter.
Servez l'orzo sur les assiettes et garnissez-le du reste de fromage frais au citron. Saupoudrez-le du reste de cerfeuil et de l'estragon. Arrosez-le du reste de jus de citron à votre convenance. Saupoudrez-le aussi du reste de jus et zeste de citron à votre goût.
2592
kJ
Énergie (kJ)
619
kcal
Énergie (kcal)
27.2
g
Graisses
11.6
g
dont saturés
67.2
g
Glucides
5.2
g
dont sucres
8.4
g
Fibres
22.7
g
Protéines
2.6
g
Sel
parmigiano reggiano, estragon et cerfeuil
préparé avec des champignons blonds, garni de pecorino
préparé avec des champignons blonds, garni de pecorino
préparé avec des champignons blonds, garni de pecorino
préparé avec des champignons blonds, garni de pecorino
accompagné de champignons blonds, garni de pecorino
haricots verts, fromage et fines herbes fraîches
salade de chou, cacahuètes et coriandre
accompagnés de pois chiches, garnis d'amandes salées