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Orzo aux échalotes poêlées
Végé
Orzo aux échalotes poêlées

Avec des champignons blonds et de la ricotta au citron

Difficulté: 2/3
Fusion

Les échalotes sont l'ingrédient phare de ce orzo. Plus aromatiques et plus fines que les classiques oignons jaunes, elles deviennent délicieusement caramélisées lorsqu’elles sont cuites lentement. Ces échalotes sucrées vont très bien de pair avec la saveur terreuse des champignons dans cette recette. Une véritable explosion de saveurs !

Allergens

Lupin
Peut contenir des traces d'allergènes
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle
Petit bol
Râpe

Tags

Végé
Ingrédients
Oignon

Oignon

2 pièce(s)

Champignons

Champignons

125 g

Citron jaune BIO

Citron jaune BIO

0.25 pièce(s)

Cerfeuil et estragon frais

Cerfeuil et estragon frais

5 g

Orzo

Orzo

85 g

Ricotta

Ricotta

50 g

Pecorino râpé

Pecorino râpé

25 g

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

175 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Beurre non salé

Beurre non salé

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préparez le bouillon. Coupez les échalotes en huit quartiers dans le sens de la longueur. Nettoyez les champignons blonds avec de l’essuie-tout, puis coupez-les en tranches. Prélevez le zeste du citron à l’aide de la râpe fine et pressez le jus. Ciselez le cerfeuil et hachez grossièrement l’estragon.

2
Cuire les champignons

Faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen dans la grande poêle et faites-y dorer les échalotes 16 à 18 minutes pour qu’elles ramollissent bien. Ajoutez les champignons blonds et faites-les sauter durant les 5 à 7 dernières minutes. Salez et poivrez.

3
Cuire le couscous perlé

Pendant ce temps, faites chauffer la casserole à feu moyen-vif et faites-y revenir le orzo à sec 1 minute. Ajoutez le bouillon, baissez le feu sur doux et, à couvert, laissez mijoter 12 minutes jusqu'à absorption totale. Égouttez, égrainez et réservez-les sans couvercle.

4
Mélanger la ricotta

Pendant ce temps, dans le petit bol, mélangez la ricotta, le pecorino râpé ainsi que ¼ cc de zeste et ½ cs de jus de citron par personne. Salez et ajoutez une généreuse quantité de poivre noir.

5
Mélanger

À la poêle contenant les échalotes et les champignons ajoutez le beurre, la moitié du cerfeuil, la moitié de la ricotta au citron et le orzo, puis remuez bien.

6
Servir

Servez le orzo sur les assiettes et garnissez avec le reste de ricotta au citron. Parsemez du reste de cerfeuil, d’estragon et du reste de zeste de citron à votre guise. Arrosez avec le reste de jus de citron si le goût vous en dit.

Nutrition per serving

3046

kJ

Énergie (kJ)

728

kcal

Énergie (kcal)

32

g

Graisses

14.3

g

dont saturés

76

g

Glucides

12.7

g

dont sucres

9

g

Fibres

27

g

Protéines

3.3

g

Sel

parmigiano reggiano, estragon et cerfeuil

25 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
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Légumes +
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Légumes +
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Légumes +

champignons blonds, pecorino et herbes fraîches

25 min 1/3
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Végé
Légumes +
Ingrédient spécial
25 min 1/3
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Végé
Légumes +

préparé avec des champignons blonds, garni de pecorino

25 min 1/3
Famille
Végé

préparé avec des champignons blonds, garni de pecorino

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Facile

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2/3
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Légumes +
Ingrédient spécial
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