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Orzo à l'oignon rouge fondant et ricotta au citron
Végé
Facile
Orzo à l'oignon rouge fondant et ricotta au citron

préparé avec des champignons blonds, garni de pecorino

25 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Ricotta signifie littéralement “recuite”. Fromage de récupération, elle est produite à partir du petit-lait issu de la fabrication d’autres fromages, récupérés et cuits une seconde fois.

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle
Petit bol
Essuie-tout
Râpe

Tags

Végé
Aventureux
Equilibre
Facile
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

2 pièce(s)

Champignons blonds

Champignons blonds

125 g

Estragon et cerfeuil frais

Estragon et cerfeuil frais

5 g

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Orzo

Orzo

85 g

Ricotta

Ricotta

50 g

Pecorino râpé AOP

Pecorino râpé AOP

25 g

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préparez le bouillon. Coupez l'oignon rouge en huit dans la longueur. Nettoyez les champignons blonds avec l’essuie-tout, puis détaillez-les en lamelles. Ciselez finement le cerfeuil et hachez grossièrement l’estragon. Prélevez le zeste du citron avec la râpe fine et pressez le jus.

2
Cuire les champignons

Dans la grande poêle, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen et faites-y dorer et fondre l'oignon rouge 16 à 18 minutes. Ajoutez les champignons à la poêle dans les 5 à 7 dernières minutes et faites-les dorer en remuant. Salez et poivrez à votre goût. Pendant ce temps, faites chauffer la casserole à feu moyen-vif, sans matière grasse et faites-y revenir l'orzo 1 minute. Ajoutez le bouillon, portez le feu sur doux et laissez cuire l'orzo 12 minutes à couvert, jusqu'à absorption complète. Ensuite, égrainez-le et réservez-le sans couvercle.

Conseil: Le saviez-vous ? Les vertus de l'oignon rouge sont hélas méconnues ! Il est en effet riche en fibres, vitamines B, antioxydants et vitamine C.

3
Mélanger la ricotta

Pendant ce temps, dans le petit bol, mélangez la ricotta, le pecorino râpé ainsi que ¼ cc de zeste de citron et ½ cs de jus de citron par personne. Salez et ajoutez une généreuse quantité de poivre noir. Ajoutez le beurre, la moitié du cerfeuil, la moitié de la ricotta au citron et l'orzo à la poêle contenant l'oignon rouge et les champignons, puis mélangez bien.

Conseil: Le saviez-vous ? Même si sa saveur est crémeuse, la ricotta est en fait un fromage très maigre et pauvre en sel. Il contient entre 90 et 95 % moins de sel et est bien moins calorique, ce qui en fait un fromage savoureux et sain à la fois !

4
Servir

Servez l'orzo sur les assiettes et garnissez-le du reste de ricotta au citron. Saupoudrez-le à votre goût du reste de cerfeuil, d'estragon et du reste de zeste de citron. Arrosez-le du reste de jus de citron à votre convenance.

Conseil: L'estragon a un goût anisé qui ne plait pas forcément à tout le monde. Goûtez-le d'abord avant de l'ajouter.

Nutrition per serving

2853

kJ

Énergie (kJ)

682

kcal

Énergie (kcal)

29

g

Graisses

15

g

dont saturés

74

g

Glucides

13

g

dont sucres

5.7

g

Fibres

27

g

Protéines

3

g

Sel

parmigiano reggiano, estragon et cerfeuil

25 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
25 min 1/3
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préparé avec des champignons blonds, garni de pecorino

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Famille
Végé
25 min 1/3
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Végé
Légumes +

préparé avec des champignons blonds, garni de pecorino

25 min 1/3
Végé
25 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

pecorino, estragon & cerfeuil

25 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
Ingrédient spécial

accompagné de champignons blonds et de ricotta au citron

25 min 2/3
Végé

champignons blonds, pecorino et herbes fraîches

25 min 1/3
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Végé
Légumes +
Ingrédient spécial
25 min 1/3
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Légumes +

Avec des champignons blonds et de la ricotta au citron

2/3
Famille
Végé

accompagné de champignons blonds, garni de pecorino

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champignons blonds, pecorino et herbes fraîches

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