pecorino, estragon & cerfeuil
Il vous reste de la ricotta après ce repas ? Vous pourrez la préparer avec du miel et un zeste de citron pour accompagner un dessert.
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Utensils
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Oignon rouge
2 pièce(s)
Champignons blonds
125 g
Estragon et cerfeuil frais
5 g
Citron
0.25 pièce(s)
Orzo
75 g
Ricotta
50 g
Pecorino râpé AOP
20 g
Huile d'olive
0.5 cs
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
175 ml
Beurre [végétal]
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Préparez le bouillon. Coupez l'oignon en huit dans la longueur. Nettoyez les champignons blonds avec l’essuie-tout, puis détaillez-les en lamelles. Ciselez finement le cerfeuil frais et hachez grossièrement l'estragon frais. Râper le zeste du citron à la râpe fine et pressez-en le jus.
Dans la grande poêle, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen et faites-y cuire l'oignon 9 à 11 minutes en remuant. Ajoutez ensuite les champignons et faites-les cuire/dorer 5 à 7 minutes en remuant. Salez et poivrez à votre goût.
Pendant ce temps, faites chauffer la casserole à feu moyen-vif, sans matière grasse et faites-y griller l'orzo 1 minute. Ajoutez le bouillon, portez le feu sur doux et faites cuire l'orzo 12 minutes à couvert, jusqu'à absorption complète. Égouttez-le si besoin. Égrenez-le et réservez-le sans couvercle.
Pendant ce temps, dans le petit bol, mélangez la ricotta et le pecorino râpé avec, par personne : 1/4 cc de zeste de citron et 1/2 cs de jus de citron. Assaisonnez de sel et généreusement de poivre (noir).
Le saviez-vous ? Bien qu'elle soit délicieusement crémeuse au goût, la ricotta est un fromage très maigre à faible teneur en sel (elle en contient 90 à 95 % de moins qu'un fromage classique). Elle est donc savoureuse et bonne pour la santé !
Ajoutez le beurre, la moitié de la ricotta au citron et l'orzo à la poêle contenant l’oignon et les champignons. Mélangez bien. Ajoutez le cerfeuil à votre goût en en réservant une partie pour la garniture.
Servez l'orzo sur les assiettes et garnissez-le du reste de ricotta au citron. Saupoudrez-le du reste de cerfeuil et de l'estragon (voir conseil). Arrosez-le du reste de jus de citron à votre convenance. Saupoudrez-le aussi du reste de zeste de citron à votre goût.
Conseil : Le cerfeuil et l'estragon ont un goût anisé qui ne plait pas forcément à tout le monde. Goûtez d'abord avant d'en ajouter.
610
kcal
Énergie (kcal)
2552
kJ
Énergie (kJ)
25.8
g
Graisses
13.4
g
dont saturés
66.4
g
Glucides
5.6
g
dont sucres
8.3
g
Fibres
23.2
g
Protéines
2.2
g
Sel
parmigiano reggiano, estragon et cerfeuil
préparé avec des champignons blonds, garni de pecorino
préparé avec des champignons blonds, garni de pecorino
accompagné de champignons blonds, garni de pecorino
préparé avec des champignons blonds, garni de pecorino
préparé avec des champignons blonds, garni de pecorino
haricots verts, fromage et fines herbes fraîches
salade de chou, cacahuètes et coriandre
accompagnés de pois chiches, garnis d'amandes salées