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Cheeseburgers de poulet aux oignons rouges caramélisés
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Cheeseburgers de poulet aux oignons rouges caramélisés

accompagnés de pommes de terre rissolées et d’une salade

30 min
Difficulté: 2/3
Nedeländsk

Allergens

Lupin
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Graines de sésame

Utensils

Poêle
Saladier
Sauteuse avec couvercle

Tags

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Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Burger de poulet

Burger de poulet

2 pièce(s)

Mini-pain à hamburger

Mini-pain à hamburger

2 pièce(s)

Roquette et mâche

Roquette et mâche

30 g

Concombre

Concombre

0.25 pièce(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

20 g

Moutarde

Moutarde

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.75 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Preparation
1
Cuire les pommes de terre

Préchauffez le four à 200 degrés. Épluchez les pommes de terre et taillez-les en quartiers. Faites chauffer l’huile d’olive dans

le wok ou la sauteuse et, à couvert, faites-les cuire 25 à 30 minutes à feu moyen-vif. Retirez le couvercle après 20 minutes. Salez et poivrez.

2
Préparer la tomate et l'oignon

Pendant ce temps, taillez l’oignon rouge en demi-rondelles. Coupez la moitié de la tomate prune en petits morceaux et l’autre en rondelles.

3
Cuire les hamburgers de poulet

Faites chauffer l’huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif et faites cuire les hamburgers de poulet et l’oignon rouge 8 à 10 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient cuits. Retournez régulièrement. L’oignon est prêt lorsqu’il a ramolli et qu’il est sucré et caramélisé. Pendant ce temps, enfournez les mini-pains à burgers 4 à 5 minutes.

4
Mélanger la salade

Égouttez le maïs. Dans le saladier, mélangez, par personne, 1 cc de vinaigre balsamique blanc, ½ cs d’huile d’olive vierge extra ainsi que du sel et du poivre. Mélangez la vinaigrette au mélange de salades, aux morceaux de tomate et au maïs égoutté. Conservez quelques feuilles de salade pour garnir les burgers.

5
Garnir les hamburgers

Servez les mini-pains à burgers sur les assiettes. Tartinez la partie inférieure d’une fine couche de moutarde, garnissez de salade, d’une tranche de tomate, d’un peu d’oignons rouges et d’un burger de poulet, puis parsemez de cheddar râpé.

6
Servir

Accompagnez les burgers des pommes de terre rissolées et du reste de salade.

Nutrition per serving

730

kcal

Énergie (kcal)

3055

kJ

Énergie (kJ)

31.8

g

Graisses

7.6

g

dont saturés

87.6

g

Glucides

10.5

g

dont sucres

12.5

g

Fibres

20.1

g

Protéines

1.6

g

Sel

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