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Cheeseburger de poulet et oignon caramélisé
Famille
Cheeseburger de poulet et oignon caramélisé

pommes de terre au four et salade de tomate & concombre

30 min
Difficulté: 2/3
Nedeländsk

Le cheddar est idéal pour préparer un cheesburger : son goût est prononcé et il fond parfaitement en raison de sa teneur en graisses élevée.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Poêle
Saladier

Tags

Famille
Moins de CO2e
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Burger de poulet

Burger de poulet

1 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.33 pièce(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

20 g

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Pain à burger aux graines de sésame

Pain à burger aux graines de sésame

1 pièce(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.75 cs

Moutarde

Moutarde

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les pommes de terre

Préchauffez le four à 200°C. Épluchez les pommes de terre et coupez-les en quartiers. Dans le bol, mélangez-les avec l'huile d’olive, du sel et du poivre. Dispersez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 30 à 35 minutes, ou jusqu’à ce qu'elles soient joliment dorées. Retournez-les à mi-cuisson (voir conseil).

Conseil : Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, omettez les grenailles ou gardez 1 cheeseburger au poulet pour le lendemain-midi par exemple.

2
Couper

Pendant ce temps, taillez l’oignon en demi-rondelles. Coupez une moitié de la tomate en rondelles et l’autre en petits dés.

3
Cuire le burger de poulet

Faites chauffer l’huile de tournesol dans la poêle et faites-y cuire le burger de poulet et l’oignon 8 à 10 minutes à feu moyen-vif, ou jusqu’à ce qu’ils soient cuits. Retournez régulièrement. L’oignon est prêt lorsqu’il a fondu, est sucré et caramélisé. Pendant ce temps, enfournez le mini-pain à hamburger 4 à 5 minutes.

4
Mélanger la salade

Coupez, pour chaque burger, 4 rondelles de concombre et détaillez le reste du concombre en dés. Dans le saladier, mélangez, par personne : 1 cc de vinaigre balsamique blanc, ½ cs d’huile d’olive vierge extra, du sel et du poivre. Mélangez les dés de tomate et de concombre à la vinaigrette.

5
Garnir le burger

Coupez les mini-pains à burger en deux et tartinez-en la partie inférieure d’une fine couche de moutarde (voir conseil). Garnissez chaque pain d’une rondelle de tomate, d'une rondelle de concombre, d’un peu d’oignon et d’un burger de poulet. Parsemez de cheddar râpé.

Conseil : Si tout le monde n'apprécie pas la moutarde, servez-la à part pour que chacun puisse en ajouter au goût.

6
Servir

Servez le burger avec les pommes de terre et la salade.

Nutrition per serving

3545

kJ

Énergie (kJ)

847

kcal

Énergie (kcal)

40.1

g

Graisses

8

g

dont saturés

85

g

Glucides

8.3

g

dont sucres

12.7

g

Fibres

33.8

g

Protéines

2.4

g

Sel

accompagnés de pommes de terre rissolées et d’une salade

30 min 2/3
Famille

Avec des pommes de terre rissolées et une salade bien fraîche

2/3
Manger en premier

Avec des patates douces rôties et une salade tout en fraîcheur

2/3
Manger en premier

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accompagnés de pommes de terre rissolées et d’une salade

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pommes de terre au four et salade

30 min 2/3
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pommes de terre au four et salade

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Famille
30 min 2/3
Famille

pommes de terre au four et salade

30 min 2/3
Famille
Ingrédient spécial

pommes de terre poêlées et salade

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pommes de terre au four et salade

30 min 2/3
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Avec des patates douces rôties et une salade tout en fraîcheur

2/3
Famille
Manger en premier

pommes de terre au four et salade

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Famille
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