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Salade thaï aux émincés végétariens
Végétarien
Salade thaï aux émincés végétariens

avec des cacahuètes et de la coriandre

20 min
Difficulté: 1/3
Thaï

-

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Fruits à coque
Arachides
Graines de sésame
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Saladier
Râpe
Wok ou sauteuse
Bol

Tags

Végétarien
Quick & easy
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Sauce asiatique sucrée

Sauce asiatique sucrée

1 sachet(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Émincés végétariens

Émincés végétariens

80 g

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.25 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.25 pièce(s)

Coriandre

Coriandre

5 g

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

100 g

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 g

Piment

Piment

0.25 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Preparation
1
Préparer

  • Pressez ou émincez l’ail. Râpez finement le gingembre. Coupez deux quartiers de citron vert par personne.
  • Dans un bol, mélangez la sauce asiatique douce, la sauce soja, le gingembre, l’ail, et par personne le jus d'1 quartier de citron vert et 1/2 cc de sucre.
  • Mélangez les 2/3 de ce mélange à l'émincé de steak végétarien. Laissez mariner pendant que vous coupez les légumes.

CONSEIL: Si vous surveillez votre consommation de sel, réduisez de moitié la quantité de sauce soja.

2
Couper

  • Coupez le concombre dans le sens de la longueur, puis taillez-le en demi-rondelles.
  • Coupez le poivron en petits dés et l’oignon rouge en fines demi-rondelles.
  • Équeutez la coriandre, puis ciselez-la.
  • Dans un saladier, mélangez bien le concombre, l’oignon rouge et la coriandre.

3
Cuire

  • Faites chauffer l’huile de tournesol à feu moyen-vif dans un wok ou une sauteuse.
  • Faites sauter le poivron 3 à 4 minutes. Ajoutez l'émincé de steak végétarien et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes.
  • Ajoutez les nouilles udon et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes.
  • Pendant ce temps, concassez les cacahuètes et taillez le piment rouge en fines rondelles.

CONSEIL: Pour un plat moins relevé, réduisez la quantité de piment utilisée. Si vous préférez le poivron moins croquant, prolongez sa cuisson.

4
Servir

  • Ajoutez les nouilles udon, le poivron et l'émincé de steak végétarien à la salade et servez-la dans les assiettes.
  • Garnissez-la avec le reste des quartiers de citron vert et les cacahuètes.
  • N’oubliez pas le reste de la sauce : ajoutez-en à votre guise, de même que le piment.

Nutrition per serving

524

kcal

Énergie (kcal)

2192

kJ

Énergie (kJ)

17.82

g

Matières grasses

2.12

g

dont acides gras saturés

61.53

g

Glucides

21.32

g

dont sucres

27.51

g

Protéines

2.97

g

Sel

avec des cacahuètes & de la coriandre

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