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La Végé : salade thaï émincés veggie & udon
Rapide
Végétarien
La Végé : salade thaï émincés veggie & udon

avec des cacahuètes, du gomasio & du citron

20 min
Difficulté: 1/3
Thaï

Pour vous, comme pour la planète, nous faisons tout notre possible pour vous proposer des légumes de saison issus de fournisseurs sélectionnés avec soin. Retrouvez l’origine des ingrédients présents dans vos recettes : https://www.hellofresh.fr/about/origine-ingredients

Allergens

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Pistaches
Amandes
Blé
Noix de macadamia
Noix de pécan
Noix du Brésil
Noix
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Fruits à coque
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Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Saladier
Râpe
Passoire
Wok ou sauteuse
Bol

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Famille
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Sauce asiatique sucrée

Sauce asiatique sucrée

1 sachet(s)

Gomasio

Gomasio

0.5 sachet(s)

Sauce soja

Sauce soja

0.5 sachet(s)

Émincés végétariens

Émincés végétariens

0.5 paquet(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

0.5

Coriandre

Coriandre

0.25 sachet(s)

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

110 g

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

0.5 sachet(s)

Sucre

Sucre

0.5 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
La marinade qui fait la diff'

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez l’ail (ou râpez-le). Râpez finement le gingembre, avec la peau si vous le souhaitez (ça pique ! Dosez-le selon votre goût). Coupez le citron en quartiers.
  • Dans un saladier, mélangez la sauce asiatique sucrée avec le gomasio, 10 ml de sauce soja par personne (voir L'ASTUCE), le gingembre, l’ail et, par personne : le jus de ¼ citron et ½ cc de sucre.
  • Mélangez les ⅔ de cette préparation aux émincés végétariens et laissez-les mariner. 

L'ASTUCE DU CHEF : Si vous surveillez votre consommation de sel, réduisez de moitié la quantité de sauce soja.

2
Elles font trempette

  • Coupez le concombre en deux dans l'épaisseur, puis en fines demi-lunes. 
  • Coupez les tomates cerises en deux ou quatre pour les plus grosses. 
  • Ciselez la coriandre.
  • Faites tremper les nouilles udon dans un bol d'eau froide 1 min pour les délier, puis égouttez-les.
  • Dans un autre saladier, mélangez le concombre, les tomates cerises et la coriandre.

3
Chop, chop, chop

  • Faites chauffer un filet d’huile de tournesol à feu moyen-vif dans un wok ou une sauteuse. 
  • Faites-y dorer les émincés végétariens 2-3 min, ou jusqu'à ce qu'ils soient joliment dorés. Ajoutez les nouilles udon et faites cuire 2-3 min de plus. Salez et poivrez selon votre goût.
  • En attendant, concassez les cacahuètes. 

4
Ding, c'est prêt !

  • Mélangez les nouilles udon et les émincés végétariens à la salade (voir L'ASTUCE), puis servez-la dans des assiettes creuses. 
  • Garnissez avec le reste des quartiers de citron et les cacahuètes.
  • N’oubliez pas le reste de la sauce : ajoutez-en selon votre goût.

L'ASTUCE DU CHEF : Vous n'aimez pas le chaud-froid ? Laissez refroidir tous les éléments avant de les mélanger ensemble ou dégustez les crudités à part. 

Nutrition per serving

2453

kJ

Énergie (kJ)

586

kcal

Énergie (kcal)

22

g

Matières grasses

2.9

g

dont acides gras saturés

63.7

g

Glucides

12

g

dont sucres

31.8

g

Protéines

4.06

g

Sel

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