avec des cacahuètes & du riz
Le mafé est le plat national du Mali. Il se compose de viande ou de poisson cuit dans une sauce au beurre de cacahuètes et servi avec du riz. Il est également possible d'y ajouter des légumes et c'est ce que nous avons fait dans cette recette en y incluant des carottes. Nous vous proposons cette semaine une version rapide à cuisiner, légèrement différente de la version traditionnelle.
Allergens
Utensils
Tags
Riz
60 g
Oignon
0.5 pièce(s)
Gingembre frais
1 cm
Tête d'ail
0.5 pièce(s)
Carotte
0.5 pièce(s)
Filet de poulet
1 pièce(s)
Mélange d'épices africaines
0.33 sachet(s)
Concentré de tomates
0.25
Beurre de cacahuètes
1 tube(s)
Cacahuètes non salées
10 g
Coriandre
0.6 sachet(s)
Bouillon de volaille
100 ml
Sucre
0.5 cc
Huile de tournesol
1 cs
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL : Ajoutez un peu d'eau si la sauce épaissit trop. Si vous avez plus de temps, laissez mijoter la sauce un peu plus longtemps.
726
kcal
Énergie (kcal)
3038
kJ
Énergie (kJ)
29.7
g
Matières grasses
5
g
dont acides gras saturés
77
g
Glucides
15.6
g
dont sucres
39.7
g
Protéines
1.96
g
Sel
avec des cacahuètes & du riz complet précuit
avec des cacahuètes & du gingembre
avec des épices africaines