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Crevettes sautées au miel & gingembre
Rapide
Crevettes sautées au miel & gingembre

avec du poivron & du riz parfumé

20 min
Difficulté: 2/3
Fusion

-

Allergens

Blé
Crustacés
Gluten
Soja

Utensils

Râpe
Casserole avec couvercle
Wok ou sauteuse
Bol

Tags

Rapide
Faible en calories
SEO
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Riz

Riz

75 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Crevettes

Crevettes

160 g

Coriandre

Coriandre

1.25 g

Miel

Miel

0.5 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Cuire le riz

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez l'ail et râpez le gingembre (avec la peau si vous le souhaitez).
  • Faites chauffer un filet d'huile de tournesol dans une casserole à feu moyen-vif.
  • Faites-y cuire l'ail, le riz et la moitié du gingembre 1-2 min. Versez une grande quantité d'eau puis salez.
  • Portez à ébullition et faites cuire le tout 10-12 min. Égouttez et réservez à couvert.

2
Mariner les crevettes

  • Pendant ce temps, lavez le citron, prélevez-en le zeste avec une râpe fine, puis coupez-le en quartiers.
  • Épépinez et coupez le poivron en dés de 1 cm.
  • Dans un bol, mélangez la sauce soja, le gingembre restant et ½ cc de miel par personne. Ajoutez-y le zeste et du jus de citron (selon votre goût).
  • Ajoutez les crevettes à la marinade, mélangez bien et laissez mariner 8-10 min.

CONSEIL: Si vous avez le temps, vous pouvez laisser mariner les crevettes plus longtemps, cela donnera plus de goût au plat.

3
Cuire les crevettes

  • Faites chauffer un filet d'huile de tournesol dans un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif.
  • Faites-y revenir les dés de poivron 3-4 min. Ajoutez-y les crevettes avec leur marinade et poursuivez la cuisson 3-4 min.
  • Effeuillez la coriandre.

4
Servir

  • Servez le riz dans des assiettes creuses.
  • Ajoutez le poivron et les crevettes par-dessus.
  • Saupoudrez le tout de coriandre.

Nutrition per serving

184

kcal

Énergie (kcal)

770

kJ

Énergie (kJ)

6.81

g

Matières grasses

0.88

g

dont acides gras saturés

10.38

g

Glucides

6.6

g

dont sucres

18.46

g

Protéines

2.93

g

Sel

avec du pak choï & de la coriandre

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