avec des cacahuètes & du riz basmati
Le mafé est le plat national du Mali. Il se compose de viande ou de poisson cuit dans une sauce au beurre de cacahuètes et servi avec du riz. Il est également possible d'y ajouter des légumes, et c'est ce que nous avons fait dans cette recette, en y ajoutant des carottes. Nous vous proposons cette semaine une version rapide à cuisiner, légèrement différente de la version traditionnelle.
Allergens
Utensils
Tags
Riz
60 g
Oignon
0.5 pièce(s)
Gingembre frais
1 cm
Tête d'ail
1 pièce(s)
Carotte
0.5 pièce(s)
Blanc de poulet
100 g
Mélange d'épices africaines
0.33 sachet(s)
Concentré de tomates
0.25
Beurre de cacahuètes
1 tube(s)
Cacahuètes non salées
10 g
Coriandre
0.5 sachet(s)
Bouillon de volaille
100 ml
Sucre
0.5 cc
Huile de tournesol
1 cs
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL: Ajoutez un peu d'eau si la sauce épaissit trop.
743
kcal
Énergie (kcal)
3109
kJ
Énergie (kJ)
33.8
g
Matières grasses
5.8
g
dont acides gras saturés
73.6
g
Glucides
16.1
g
dont sucres
37.8
g
Protéines
2.19
g
Sel
avec des cacahuètes & du gingembre
avec des épices africaines
avec des cacahuètes & du riz complet précuit