avec des cacahuètes & du riz basmati
Le mafé est le plat national du Mali. Il se compose de viande ou de poisson cuit dans une sauce au beurre de cacahuètes et servi avec du riz. Il est également possible d’y ajouter des légumes, et c’est ce que nous avons fait dans cette recette, en y incluant des carottes. Nous vous proposons cette semaine une version rapide à cuisiner, légèrement différente de la version traditionnelle.
Allergens
Utensils
Tags
Riz
60 g
Oignon
0.5 pièce(s)
Gingembre frais
1 cm
Tête d'ail
1 pièce(s)
Carotte
0.5 pièce(s)
Filet de poulet
1 pièce(s)
Mélange d'épices africaines
0.33 sachet(s)
Concentré de tomates
0.25
Beurre de cacahuètes
1 tube(s)
Cacahuètes non salées
10 g
Coriandre
0.5 sachet(s)
Bouillon de volaille
100 ml
Sucre
0.5 cc
Huile de tournesol
1 cs
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL: Ajoutez un peu d'eau si la sauce épaissit trop.
724
kcal
Énergie (kcal)
3028
kJ
Énergie (kJ)
29.5
g
Matières grasses
4.8
g
dont acides gras saturés
73.9
g
Glucides
15.6
g
dont sucres
39.8
g
Protéines
1.97
g
Sel
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