avec de la coriandre & du riz
La mangue n'est pas seulement un fruit savoureux, elle contient des composés aux effets antioxydants et anti-inflammatoires (caroténoïdes et phénols). Ils aident par exemple à limiter le développement de maladies cardiovasculaires, ou celui du diabète. Quoi de mieux que d'associer l'utile à l'agréable en cuisinant ce fruit avec un curry de poulet ? Le tout avec du lait de coco et des graines de courge pour plus de croquant !
Allergens
Utensils
Tags
Tête d'ail
0.5 pièce(s)
Oignon rouge
1 pièce(s)
Gingembre frais
1.25 cm
Coriandre
2.5 g
Filet de poulet
1 pièce(s)
Mangue
0.25 pièce(s)
Curry en poudre
0.5 sachet(s)
Riz
70 g
Lait de coco
60 ml
Graines de courge
5 g
Bouillon de volaille
50 ml
Beurre
0.5 cc
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL: Votre mangue n'est pas assez mûre ? Mettez-la 24h dans un sac en papier ou enroulez-la dans du papier journal !
CONSEIL: Si votre curry épaissit trop, ajoutez un petit filet d'eau et mélangez.
364
kcal
Énergie (kcal)
1525
kJ
Énergie (kJ)
18.15
g
Matières grasses
12.08
g
dont acides gras saturés
19.52
g
Glucides
13.17
g
dont sucres
29.86
g
Protéines
1.12
g
Sel
Recette pour robot de cuisine | 4 personnes max
à préparer avec votre robot de cuisine
Recette pour robot de cuisine | 4 personnes max
avec du poivron, des grenailles & du basilic