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Poulet doré au curry & à la mangue
Épicé
Peu de cuisine
Poulet doré au curry & à la mangue

avec du lait de coco

15 min
Difficulté: 2/3
Indienne

Notre poulet est 100% origine France*. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Gluten

Utensils

Râpe
Casserole
Passoire
Wok ou sauteuse avec couvercle

Tags

Épicé
Worldwide
Pork-free
Curries
Pan-asian-plates
Peu de cuisine
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Mangue

Mangue

0.25 pièce(s)

Riz

Riz

75 g

Curry en poudre

Curry en poudre

0.5 sachet(s)

Lait de coco

Lait de coco

0.333 paquet(s)

Coriandre

Coriandre

0.25 sachet(s)

Bouillon de volaille

Bouillon de volaille

50 ml

Beurre

Beurre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Coupe, tranche, cisèle !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez finement l’ail et l’oignon. Râpez le gingembre (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Coupez le poulet en dés (voir L'ASTUCE).
  • Épluchez la mangue et coupez-la en deux. Ôtez-en le noyau, puis coupez-la en petits dés (comptez-en ⅓ pièce pour 2).

L’ASTUCE DU CHEF : Si votre poulet présente une odeur à l’ouverture, pas d’inquiétude : c’est lié à l’emballage qui préserve sa qualité. Laissez-le s’aérer quelques minutes. Une fois cuisiné, il sera délicieux !

2
Ça chauffe !

  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition pour le riz.
  • Faites chauffer un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y fondre le beurre, puis ajoutez ½ sachet de curry par personne (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Faites-le torréfier 1 min, puis ajoutez la moitié du gingembre, l’ail et l’oignon.
  • Faites sauter le tout 3-4 min.

3
Le riz passe à la casserole

  • Faites cuire le riz 12-14 min dans la casserole d'eau bouillante, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre. 
  • Égouttez-le et réservez-le.
  • Assaisonnez-le avec une noix de beurre, le reste du gingembre, du sel et du poivre. 

4
 Tout est dans la sauce !

  • Secouez le paquet de lait de coco afin que les éventuels grumeaux se décomposent, puis ajoutez-en la quantité indiquée ainsi que le bouillon au wok. Mélangez bien.
  • Baissez le feu, poivrez, couvrez et laissez mijoter 3-4 min.
  • Pendant ce temps, effeuillez et ciselez la coriandre.

5
Passion mangue

  • Ajoutez le poulet au wok et faites cuire 2-4 min de plus, toujours à couvert.
  • Incorporez la mangue, puis prolongez la cuisson de 3-4 min, ou jusqu’à ce que les dés de poulet soient cuits et opaques à cœur.
  • Salez et poivrez selon votre goût.

L'ASTUCE DU CHEF : Si votre curry épaissit trop, versez un petit filet d'eau et mélangez.

6
Ding, c'est prêt !

  • Servez le riz dans des assiettes creuses.
  • Versez le curry par-dessus. Parsemez de coriandre.

Nutrition per serving

2422

kJ

Énergie (kJ)

579

kcal

Énergie (kcal)

16

g

Matières grasses

11.7

g

dont acides gras saturés

78

g

Glucides

10.1

g

dont sucres

35.1

g

Protéines

1.07

g

Sel

avec de la coriandre & des graines de courge

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