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Poulet doré au curry & à la mangue
Épicé
Poulet doré au curry & à la mangue

avec du lait de coco & de la coriandre

15 min
Difficulté: 2/3
Indienne

Connaissez-vous le secret d’un bon curry ? Et bien, nous avons décidé de vous le révéler aujourd’hui : il s’agit d’une sauce onctueuse et savoureuse à en donner envie de lécher la casserole ! Celle-ci est composée de mangue, de lait de coco, de gingembre et bien sûr, de curry. Vous nous en direz des nouvelles !

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Râpe
Casserole
Passoire
Wok ou sauteuse avec couvercle

Tags

Épicé
Worldwide
<15 min
Faible en calories
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Coriandre

Coriandre

0.5 sachet(s)

Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Mangue

Mangue

0.25 pièce(s)

Curry jaune

Curry jaune

0.33 sachet(s)

Riz

Riz

65 g

Lait de coco

Lait de coco

60 ml

Bouillon de volaille

Bouillon de volaille

50 ml

Beurre

Beurre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Couper

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez l’ail et l’oignon. Râpez le gingembre (ça pique ! Dosez-le selon votre goût). Ciselez la coriandre.
  • Coupez le poulet en dés.
  • Coupez la mangue en deux et taillez-la en dés (comptez de pièce pour 2).

CONSEIL : Votre mangue n’est pas assez mûre ? Coupez-la en lanières avec un éplucheur : cela sera plus facile ! S’il vous reste de la mangue, mangez-la en dessert.

2
Faire revenir

  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition pour le riz.
  • Faites chauffer un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y fondre le beurre, puis ajoutez ⅓ sachet de curry par personne (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Faites-le torréfier 1 min, puis ajoutez le gingembre, l’ail et l’oignon.
  • Faites sauter le tout 3-4 min.

3
Cuire le riz

  • Faites cuire le riz 12-14 min dans la casserole d'eau bouillante. 
  • Égouttez-le et réservez-le.

4
Mijoter

  • Secouez le paquet de lait de coco afin que les éventuels grumeaux se décomposent, puis ajoutez-le ainsi que le bouillon au wok. Mélangez bien.
  • Baissez le feu, poivrez, couvrez et laissez mijoter 3-4 min.

5
Terminer la cuisson

  • Ajoutez le poulet au wok et faites cuire 2-4 min de plus, toujours à couvert.
  • Ajoutez la mangue, puis prolongez la cuisson de 3-4 min, ou jusqu’à ce que les morceaux de poulet ne soient plus rosés à cœur.
  • Goûtez, puis salez et poivrez selon votre goût.

CONSEIL : Si votre curry épaissit trop, ajoutez un petit filet d'eau et mélangez.

6
Servir

  • Servez le riz dans des assiettes creuses et le curry par-dessus.
  • Saupoudrez de coriandre.

Nutrition per serving

2365

kJ

Énergie (kJ)

565

kcal

Énergie (kcal)

16.3

g

Matières grasses

11.8

g

dont acides gras saturés

70.3

g

Glucides

12.2

g

dont sucres

33.4

g

Protéines

1.36

g

Sel

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