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Poulet Label Rouge au curry & à la mangue
Riche en protéines
Épicé
Peu de cuisine
Poulet Label Rouge au curry & à la mangue

avec du lait de coco

15 min
Difficulté: 2/3
Indienne

Ingrédient à la une dans votre box ! Découvrez le plaisir du poulet label rouge : un poulet fermier élevé en plein air ou en liberté, d'origine France, alimenté à 75% de céréales, pour un goût unique et une texture tendre à savourer à chaque bouchée.

Allergens

Céleri
Moutarde

Utensils

Râpe
Casserole
Passoire
Wok ou sauteuse avec couvercle

Tags

Épicé
Worldwide
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Pork-free
Curries
Pan-asian-plates
Peu de cuisine
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Filet de poulet Label Rouge

Filet de poulet Label Rouge

1 pièce(s)

Mangue

Mangue

0.25 pièce(s)

Riz

Riz

75 g

Curry en poudre

Curry en poudre

0.33 sachet(s)

Lait de coco

Lait de coco

0.333 paquet(s)

Bouillon de volaille

Bouillon de volaille

50 ml

Beurre

Beurre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Coup d'envoi gourmand

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez finement l’ail et l’oignon. Râpez le gingembre (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Coupez le poulet en dés (voir L'ASTUCE).
  • Épluchez la mangue et coupez-la en deux. Ôtez-en le noyau, puis coupez-la en petits dés (comptez-en pièce pour 2).

L’ASTUCE DU CHEF : Si votre poulet présente une odeur à l’ouverture, pas d’inquiétude : c’est lié à l’emballage qui préserve sa qualité. Laissez-le s’aérer quelques minutes. Une fois cuisiné, il sera délicieux !

2
Ça chauffe !

  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition pour le riz.
  • Faites chauffer un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y fondre le beurre, puis ajoutez ⅓ sachet de curry par personne (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Faites-le torréfier 1 min, puis ajoutez la moitié du gingembre, l’ail et l’oignon.
  • Faites sauter le tout 3-4 min.

3
Le riz passe à la casserole

  • Faites cuire le riz 12-14 min dans la casserole d'eau bouillante, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre. 
  • Égouttez-le et réservez-le.
  • Assaisonnez-le avec une noix de beurre, le reste du gingembre, du sel et du poivre. 

4
Ça mijote

  • Secouez le paquet de lait de coco afin que les éventuels grumeaux se décomposent, puis ajoutez-en la quantité indiquée ainsi que le bouillon au wok. Mélangez bien.
  • Baissez le feu, poivrez, couvrez et laissez mijoter 3-4 min.

5
La cuisson, la suite

  • Ajoutez le poulet au wok et faites cuire 3-5 min de plus, toujours à couvert.
  • Incorporez la mangue, puis prolongez la cuisson de 3-4 min, ou jusqu’à ce que les dés de poulet soient cuits et opaques à cœur.
  • Salez et poivrez selon votre goût.

L'ASTUCE DU CHEF : Si votre curry épaissit trop, versez un petit filet d'eau et mélangez.

6
Ding, c'est prêt !

  • Servez le riz dans des assiettes creuses.
  • Versez le curry par-dessus.

Nutrition per serving

2606

kJ

Énergie (kJ)

623

kcal

Énergie (kcal)

15.2

g

Matières grasses

11

g

dont acides gras saturés

76.8

g

Glucides

10.1

g

dont sucres

47.1

g

Protéines

0.76

g

Sel

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