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Poulet doré au curry & à la mangue
Épicé
Calorie Smart
Peu de cuisine
Poulet doré au curry & à la mangue

avec du lait de coco & de la coriandre

15 min
Difficulté: 2/3
Indienne

Notre poulet est 100% origine France*. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Gluten

Utensils

Râpe
Casserole
Passoire
Wok ou sauteuse avec couvercle

Tags

Épicé
Worldwide
Calorie Smart
Peu de cuisine
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Coriandre

Coriandre

0.25 sachet(s)

Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Mangue

Mangue

0.25 pièce(s)

Curry en poudre

Curry en poudre

0.33 sachet(s)

Riz

Riz

75 g

Lait de coco

Lait de coco

0.333 paquet(s)

Bouillon de volaille

Bouillon de volaille

50 ml

Beurre

Beurre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Coup d'envoi gourmand

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez finement l’ail et l’oignon. Râpez le gingembre (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Ciselez la coriandre. Coupez le poulet en petits dés.
  • Épluchez la mangue et coupez-la en deux. Ôtez-en le noyau, puis coupez-la en petits dés (comptez-en  pièce pour 2).

L'ASTUCE DU CHEF : Votre mangue n'est pas assez mûre ? Vous pouvez la découper en lanières grâce à un économe ! Aussi, s'il vous reste de la mangue : mangez-la en dessert !

2
Ça chauffe !

  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition pour le riz.
  • Faites chauffer un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y fondre le beurre, puis ajoutez ⅓ sachet de curry par personne (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Faites-le torréfier 1 min, puis ajoutez le gingembre, l’ail et l’oignon.
  • Faites sauter le tout 3-4 min.

3
Le riz passe à la casserole

  • Faites cuire le riz 12-14 min dans la casserole d'eau bouillante, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre. 
  • Égouttez-le et réservez-le.

4
Ça mijote

  • Secouez le paquet de lait de coco afin que les éventuels grumeaux se décomposent, puis ajoutez-en la quantité indiquée ainsi que le bouillon au wok. Mélangez bien.
  • Baissez le feu, poivrez, couvrez et laissez mijoter 3-4 min.

5
La cuisson, la suite

  • Ajoutez le poulet au wok et faites cuire 2-4 min de plus, toujours à couvert.
  • Insérez la mangue, puis prolongez la cuisson de 3-4 min, ou jusqu’à ce que les dés de poulet ne soient cuits à cœur.
  • Goûtez, puis salez et poivrez (selon votre goût).

L'ASTUCE DU CHEF : Si votre curry épaissit trop, versez un petit filet d'eau et mélangez.

6
Ding, c'est prêt !

  • Servez le riz dans des assiettes creuses et le curry par-dessus.
  • Saupoudrez de coriandre.

Nutrition per serving

2498

kJ

Énergie (kJ)

597

kcal

Énergie (kcal)

16.2

g

Matières grasses

11.8

g

dont acides gras saturés

78.8

g

Glucides

10.1

g

dont sucres

34.1

g

Protéines

1.07

g

Sel

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