avec des épinards & du broccolini
Voici un plat parfait pour les mois les plus froids : des pommes de terre au four et un filet de merlu sont suffisamment copieux pour satisfaire vos papilles, et vous serez réchauffé jusqu'au bout des orteils. Mais pas d'inquiétude, car les épinards et notre pesto sauront également apporter beaucoup de fraîcheur et de saveur à ce plat.
Allergens
Utensils
Tags
Épinards
50 g
Grenailles rouges
200 g
Filet de merlu avec peau
1 pièce(s)
Épices italiennes
0.25 sachet(s)
Broccolini
50 g
Pesto vert alla genovese
30 g
Huile d'olive
1 cs
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL: Coupez les pommes de terre en morceaux égaux pour qu’ils cuisent uniformément.
CONSEIL: Vos épinards ont du mal à flétrir ? Ajoutez un filet d'huile d'olive, mélangez et renfournez le tout environ 1 min jusqu'à ce que les épinards fondent.
612
kcal
Énergie (kcal)
2560
kJ
Énergie (kJ)
33.57
g
Matières grasses
5.03
g
dont acides gras saturés
41.59
g
Glucides
3.33
g
dont sucres
32.23
g
Protéines
0.63
g
Sel
avec du poivron, des grenailles & du basilic