Toggle sidebar
Steak haché de bœuf et champignons
Famille
Légumes ++
Steak haché de bœuf et champignons

accompagné de pommes de terre et d'une salade

30 min
Difficulté: 2/3
Française

Le steak haché est meilleur lorsqu’il est cuit brièvement. Si vous aimez la moutarde, enduisez-en la viande des deux côtés avant de la mettre dans la poêle. Nos recettes Calorie Smart contiennent plus de 250 g de légumes et moins de 700 calories

Utensils

Poêle à bords hauts
Bol à salade
Poêle avec couvercle
Petit bol

Tags

Famille
Légumes ++
Equilibre
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

300 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

1 stuk(s)

Romarin & marjolaine

Romarin & marjolaine

5 gram

Champignons

Champignons

125 gram

Concombre

Concombre

0.25 stuk(s)

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Mesclun

Mesclun

30 gram

Steak haché

Steak haché

1 stuk(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Moutarde

Moutarde

1 tl

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 tl

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

Was de aardappelen grondig en snijd in parten. Snijd de rode ui in halve ringen. Ris de blaadjes van de takjes rozemarijn en marjolein en snijd beide grof. Haal de rundertartaar alvast uit de koelkast zodat hij op kamertemperatuur kan komen.

Tip: Wist je dat men gemiddeld nog geen 150 gram groente eet per dag? Dat is een stuk minder dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Gelukkig heb je daar met dit gerecht geen last van met ruim 400 gram groente per portie!

2
Aardappelen bakken

Verhit 1/2 el zonnebloemolie in een grote koekenpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de aardappelen met de verse kruiden 25 – 35 minuten, met het deksel op de pan. Haal na 20 - 25 minuten het deksel van de pan. Schep regelmatig om en breng op smaak met peper en zout. Snijd ondertussen de champignons in plakjes.

3
Salade maken

Snijd of schaaf de komkommer in dunne plakken en snijd de tomaat in parten. Maak in een kleine kom een dressing van de extra vierge olijfolie, wittewijnazijn, honing en mosterd. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de komkommer, tomaat en mesclun toe aan een saladekom en meng met de dressing.

4
Groenten bakken

Verhit de helft van de roomboter in een koekenpan en bak de ui en de

champignons 7 - 9 minuten op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.

5
Tartaar bakken

Verhit de rest van de boter in een andere koekenpan op middelhoog vuur. Leg de rundertartaar voorzichtig in de koekenpan en bak 2 - 3 minuten per kant. Bak de tartaar langer als je liever doorbakken vlees eet. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Tartaar is een burger dat in tegenstelling tot de meeste hamburgers of gewone runderburgers gemaakt is van de magere delen van de rund. Hierdoor bevat deze minder calorieën en verzadigd vet. Lekker en in balans dus!

6
Serveren

Verdeel de gebakken aardappelen en de champignons met ui over de borden. Leg op ieder bord een rundertartaar. Serveer met de salade.

Nutrition per serving

662

kcal

Energie (kcal)

2771

kJ

Energie (kJ)

24

g

Vetten

6

g

waarvan verzadigd

70

g

Koolhydraten

11

g

waarvan suikers

14.5

g

Vezels

37

g

Eiwitten

1

g

Zout

Avec des pommes de terre et une salade tout en fraîcheur

2/3
Calorie Smart
Manger en premier
Chef's Choice

pommes de terre et salade

30 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

pommes de terre poêlées et salade

30 min 2/3

champignons et mesclun

30 min 2/3
Calorie Smart

pommes de terre et salade

30 min 2/3

accompagné de pommes de terre et d'une salade fraîche

30 min 2/3

Avec des pommes de terre et une salade fraîche

2/3
Calorie Smart
Manger en premier

accompagné de pommes de terre et d'une salade

30 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

champignons et mesclun

30 min 2/3
Calorie Smart
15 min 2/3
Calorie Smart

champignons et mesclun

30 min 2/3
Calorie Smart

pommes de terre poêlées et salade

30 min 2/3
Calorie Smart

pommes de terre poêlées et salade

30 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

accompagné de pommes de terre sautées et d'une salade

30 min 2/3
Calorie Smart
Les incontournables

pommes de terre poêlées et salade

30 min 2/3
Calorie Smart

champignons et mesclun

30 min 2/3
Calorie Smart

pommes de terre poêlées et salade

30 min 2/3
Calorie Smart

accompagné de pommes de terre et d'une salade

30 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

champignons et mesclun

30 min 2/3
Calorie Smart

accompagné de pommes de terre et d'une salade

30 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Similar Recipes

préparé avec des champignons, des graines de courge et du thym

20 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++
Double protein - Salade grecque et émincé de poulet en double portion
Extra Vlees
20 min 1/3
Famille
Légumes ++

garnie de crème fraîche, d'estragon, servie avec des gressins maison

25 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++

garnies de chou pointu et concombre à l'aigre-douce

30 min 2/3
Famille
Légumes ++
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses