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Burger et pommes de terre sautées
Calorie Smart
Burger et pommes de terre sautées

champignons et mesclun

30 min
Difficulté: 2/3
Française

Le mesclun est composé de pousses de salades tendres. Son nom vient de Provence (France) et signifie "mélange" en provençal.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Œuf
Moutarde

Utensils

Poêle à bords hauts
Bol à salade
Cocotte avec couvercle

Tags

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Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

250 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Champignons

Champignons

125 gram

Tomate

Tomate

0.5 stuk(s)

Mesclun

Mesclun

20 gram

Steak haché de bœuf et de porc

Steak haché de bœuf et de porc

1 stuk(s)

Romarin frais

Romarin frais

0.5 takje(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 tl

Moutarde

Moutarde

1 tl

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Haal de burger uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen (zie Tip). 

Tip: Het best kun je de burger al een halfuur tot een uur voordat je begint met koken uit de koelkast halen.

2
Snijden

  • Was de aardappelen grondig en snijd in wedges. 
  • Snijd de ui in halve ringen.
  • Ris de blaadjes van de rozemarijn en snijd grof.

3
Aardappelen bakken

  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de aardappelen met de rozemarijn, afgedekt, 20 - 25 minuten. Schep regelmatig om.
  • Haal het deksel van de sauteerpan, breng op smaak met peper en zout en bak vervolgens nog 10 minuten, of tot de aardappelwedges gaar zijn.
  • Snijd ondertussen de champignons in schijfjes.

4
Ui en champignons bakken

  • Verhit een klein klontje boter in een pan op middelhoog vuur. Bak de ui en champignons 7 - 9 minuten.
  • Breng op smaak met peper en zout. 

Weetje: Champignons zijn rijk aan het mineraal fosfor dat samen met calcium zorgt voor stevige botten en tanden.

5
Burger bakken

  • Verhit een klein klontje boter in een andere pan op middelhoog vuur. Bak de burger 4 minuten per kant.
  • Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

  • Snijd de tomaat in partjes.
  • Meng in een saladekom de extra vierge olijfolie, de wittewijnazijn, de honing en de mosterd. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de mesclun en tomaat toe en meng goed met de dressing.
  • Serveer de burger met de patatjes.
  • Serveer de gebakken groenten en de salade ernaast.

Nutrition per serving

2860

kJ

Energie (kJ)

683

kcal

Energie (kcal)

38.6

g

Vetten

12.5

g

waarvan verzadigd

55.8

g

Koolhydraten

10.5

g

waarvan suikers

12.2

g

Vezels

27.8

g

Eiwitten

1.5

g

Zout

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