pommes de terre poêlées et salade
Ce steak haché de qualité supérieure peut être cuit brièvement pour savourer un burger rosé. Vous pouvez aussi le déguster cru, en steak tartare.
Allergens
Utensils
Tags
Pomme de terre
250 gram
Oignon
0.5 stuk(s)
Champignons
125 gram
Tomate
0.5 stuk(s)
Mesclun
20 gram
Romarin frais
0.5 takje(s)
Steak haché
1 stuk(s)
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Huile de tournesol
0.5 el
Miel [ou alternative vegan]
1 tl
Moutarde
1 tl
Vinaigre de vin blanc
0.5 el
Beurre [végétal]
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Haal de Duitse biefstuk alvast uit de koelkast zodat hij op kamertemperatuur kan komen. Was de aardappelen grondig en snijd in partjes. Snijd de ui in halve ringen. Ris de blaadjes van de rozemarijntakjes en snijd grof.
Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een grote pan met deksel op middelhoog vuur. Bak de aardappelen met de rozemarijn, afgedekt, 30 – 35 minuten. Haal na 20 - 25 minuten het deksel van de pan. Schep regelmatig om en breng op smaak met peper en zout. Snijd ondertussen de champignons in schijfjes.
Snijd de tomaat in partjes. Maak in een saladekom een dressing van de extra vierge olijfolie, wittewijnazijn, honing en mosterd. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de tomaat en mesclun toe aan de saladekom en meng met de dressing.
Verhit de helft van de boter in een pan op middelhoog vuur en bak de ui en champignons 7 - 9 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
Weetje: Champignons zijn rijk aan het mineraal fosfor dat samen met calcium zorgt voor stevige botten en tanden. Fosfor zit voornamelijk in vlees, vis en zuivel, maar ook in plantaardige producten zoals peulvruchten, volkoren granen en paddenstoelen.
Verhit de overige boter in een andere pan op middelhoog vuur. Leg de Duitse biefstuk voorzichtig in de pan en bak 3 - 4 minuten per kant. Breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de gebakken patatjes en de champignons met ui over de borden. Leg op ieder bord 1 Duitse biefstuk. Serveer met de salade.
2519
kJ
Energie (kJ)
602
kcal
Energie (kcal)
25.8
g
Vetten
8.4
g
waarvan verzadigd
58.4
g
Koolhydraten
6.1
g
waarvan suikers
12
g
Vezels
30.6
g
Eiwitten
1.5
g
Zout
accompagné de pommes de terre sautées et d'une salade