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Spaghetti aux chipolatas et sauce tomate à la harissa
Famille
Spaghetti aux chipolatas et sauce tomate à la harissa

préparées avec de la courgette blanche, garnies de basilic frais

30 min
Difficulté: 3/3
Italienne

La harissa est une pâte piquante préparée à base de piments grillés et d'épices. Elle s'utilise dans des marinades ou des sauces, mais attention... une petite quantité suffit !

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle à bords hauts
Poêle avec couvercle
Râpe

Tags

Famille
Ingrédients
Courgette blanche

Courgette blanche

0.4 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Basilic frais

Basilic frais

2.5 gram

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

0.6 stuk(s)

Chipolatas de bœuf

Chipolatas de bœuf

2 stuk(s)

Spaghetti

Spaghetti

90 gram

Passata de tomate

Passata de tomate

200 gram

Origan séché

Origan séché

0.16 zakje(s)

Harissa

Harissa

5.1 gram

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

0.25 tl

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

naar smaak

Sucre

Sucre

0.25 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Preparation
1
Découper les légumes

Coupez la courgette en deux dans la longueur, puis en demi-rondelles. Écrasez ou émincez l’ail. Émincez l’oignon rouge. Coupez les tomates prunes en petits dés. Ciselez les feuilles de basilic en fines lanières. Râpez finement le parmigiano reggiano.

Tip: Wist je dat paprika naast vitamine C ook rijk is aan vitamine E? Deze antioxidant beschermt onze cellen en organen tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Je vindt vitamine E ook in zonnebloemolie, volkoren producten, noten, zaden en groene groenten.

2
Cuire les saucisses

Dans la poêle, faites chauffer la moitié de l’huile d’olive à feu moyen-vif et dorer les chipolatas de tous les côtés 6 à 8 minutes. Réservez-les hors de la poêle. Conservez la graisse de cuisson. Faites chauffer le reste d’huile d’olive dans l’autre poêle (ou une poêle à griller) et cuire les demi-rondelles de courgette 2 minutes par côté à feu vif. Salez et poivrez.

3
Cuire les pâtes

Pendant ce temps, portez une grande quantité d’eau à ébullition dans la casserole. Faites-y cuire les spaghetti 6 à 8 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-les et réservez-les sans couvercle.

4
Préparer la sauce

Pendant ce temps, ajoutez l’oignon rouge et l’ail à la poêle contenant la graisse de cuisson des chipolatas et faites-les revenir 2 minutes. Baissez le feu, ajoutez la passata de tomates, les dés de tomate prune, l’origan séché, le vinaigre de vin rouge, le sucre, et 1 cc d'harissa par personne, puis laissez mijoter 8 à 10 minutes à couvert. Salez et poivrez.

Tip: Let op: harissa is erg pittig. Houd je daar niet van of eten er kinderen mee? Gebruik dan de helft of laat achterwege.

5
Mélanger les pâtes

Pendant ce temps, coupez les chipolatas en morceaux de 1 cm et ajoutez-les à la sauce avec les spaghetti et la moitié de la courgette. Remuez bien. Salez et poivrez et ajoutez de l’huile d’olive vierge extra si vous le souhaitez.

6
Servir

Servez les pâtes sur les assiettes. Garnissez du basilic, du reste de courgette et du parmigiano reggiano râpé.

Nutrition per serving

832

kcal

Energie (kcal)

3481

kJ

Energie (kJ)

32

g

Vetten

12

g

waarvan verzadigd

80

g

Koolhydraten

18

g

waarvan suikers

8.1

g

Vezels

50

g

Eiwitten

3

g

Zout

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