Toggle sidebar
Soupe de courgette & graines de courge grillées
OPTION AIRFRYER
Famille
Végé
Soupe de courgette & graines de courge grillées

pesto de champignons des bois et ciabatta gratinée

35 min
Difficulté: 2/3
Française

Le gouda est l'un des fromages les plus populaires au monde ! Doux et crémeux, il développe un goût de noisette plus prononcé et une texture plus friable en vieillissant. Il est également délicieux à déguster fondu !

Allergens

Fruits à coque
Blé
Lait (contient du lactose)
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Avoine
Seigle
Noix de cajou
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Tags

Classic-euro-dishes
Nutri-Score B
Famille
Végé
Soup-stew
Air Fryer Easy
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

100 gram

Courgette

Courgette

1 stuk(s)

Graines de courge

Graines de courge

5 gram

Ciabatta complète

Ciabatta complète

1 stuk(s)

Pesto aux champignons des bois

Pesto aux champignons des bois

40 gram

Gouda râpé

Gouda râpé

25 gram

Huile parfumée à la truffe

Huile parfumée à la truffe

4 ml

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

300 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 180 graden en bereid de bouillon.
  • Snipper de ui.
  • Was de aardappelen grondig of schil en snijd in kleine blokjes.
  • Schaaf met een dunschiller of kaasschaaf 3 dunne linten per persoon van de courgette. Snijd de overige courgette in blokjes.

2
Pompoenpitten roosteren

  • Verhit een pan zonder olie op hoog vuur en rooster de pompoenpitten tot ze beginnen te poffen. Haal uit de pan en houd apart.
  • Verhit een scheutje olijfolie in een soeppot op laag vuur. Fruit de ui 2 minuten.
  • Voeg de courgetteblokjes toe, draai het vuur middellaag en bak 3 minuten mee.

3
Soep maken

  • Voeg de aardappelen en bouillon toe aan de soeppot. Kook het geheel, afgedekt, 10 minuten op laag vuur.
  • Verhit ondertussen een scheutje olijfolie in dezelfde pan van de pompoenpitten op middellaag vuur. Bak de courgettelinten 5 minuten. Keer halverwege om.

4
Broodje bakken

  • Snijd het broodje doormidden en leg op een bakplaat met bakpapier.
  • Besmeer met de helft van de bospaddenstoelenpesto en bestrooi met de helft van de kaas. Bak 8 minuten in de oven.

Airfryertip: Bak het brood 2 - 4 minuten op 180 graden. Zorg voor het beste resultaat dat het mandje niet te vol is.

5
Afmaken

  • Haal de soep van het vuur en pureer met een staafmixer tot een glad geheel.
  • Voeg eventueel een scheutje heet water toe als je de soep te dik vindt.
  • Roer de overige pesto en kaas door de soep. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

  • Verdeel de soep over soepkommen en verdeel de courgettelinten eroverheen.
  • Garneer met de pompoenpitten. Besprenkel met de olijfolie met truffelaroma naar smaak.
  • Serveer met het broodje ernaast.

Nutrition per serving

3659

kJ

Energie (kJ)

875

kcal

Energie (kcal)

56.4

g

Vetten

13.7

g

waarvan verzadigd

61.2

g

Koolhydraten

11.6

g

waarvan suikers

12.1

g

Vezels

26.7

g

Eiwitten

2.5

g

Zout

Avec une baguette d’épeautre gratinée

0 min 2/3
Végé

servie avec une ciabatta gratinée

35 min 2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta gratinée au fromage

0 min 2/3
Végé

Servie avec une ciabatta gratinée au fromage

0 min 2/3

pesto de champignons des bois et petit pain-fleur gratiné

35 min 2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

35 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++

servie avec un petit pain complet gratiné

35 min 2/3
Famille
Végé

servie avec un petit pain complet

35 min 2/3
Famille
Végé
35 min 2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

35 min 2/3
Famille
Végé

servie avec un petit pain complet gratiné

35 min 2/3
Famille
Végé

Avec une baguette d’épeautre gratinée

0 min 2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

35 min 2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

35 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++

servie avec une ciabatta gratinée au fromage

35 min 2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta gratinée au fromage

35 min 2/3
Famille
Végé

servie avec un petit pain complet gratiné

35 min 2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

35 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++

pesto de champignons des bois et ciabatta gratinée

35 min 2/3
Famille
Végé
Ingrédient spécial

pesto de champignons des bois et ciabatta gratinée

35 min 2/3
Famille
Végé

Servie avec une baguette d’épeautre gratinée au fromage

0 min 2/3
Végé

servie avec une ciabatta gratinée

35 min 2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

35 min 2/3
Famille
Végé

Avec une baguette d’épeautre gratinée

0 min 2/3
Végé
Chef's Choice

servie avec une ciabatta complète gratinée

35 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++

Servie avec une ciabatta d’épeautre gratinée au fromage

0 min 2/3
Végé

servie avec une ciabatta gratinée

35 min 2/3
Famille
Végé

servie avec un petit pain de Pâques gratiné

35 min 2/3
Famille
Végé

servie avec un petit pain complet gratiné

35 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++

servie avec un petit pain complet gratiné

35 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++

servie avec une ciabatta gratinée au fromage

0 min 2/3
Famille
Végé
Similar Recipes
Soupe de poivron et patate douce
OPTION AIRFRYER

petit pain, crème fraîche et graines de courge

35 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Fibermaxxing
Nouvel ingrédient
Soupe de poivron et patate douce
OPTION AIRFRYER

petit pain, crème fraîche et graines de courge

35 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Fibermaxxing
Nouvel ingrédient

basilic frais et épices siciliennes

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++

Grana Padano et épices siciliennes

25 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses