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Soupe de courgette et pesto aux champignons des bois
Végé
Soupe de courgette et pesto aux champignons des bois

Avec une baguette d’épeautre gratinée

35 min
Difficulté: 2/3
Française

Ce plat prouve encore une fois que la courgette est un légume des plus polyvalents. Vous allez en faire de la soupe, mais aussi en taillez des rubans pour la décoration. Enfin, le pesto aux champignons des bois apporte à la soupe des saveurs complexes et équilibrées.

Allergens

Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Gluten
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Mixeur plongeant
Poêle à bords hauts

Tags

Végé
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Pomme de terre à chair ferme

Pomme de terre à chair ferme

100 gram

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Graines de courge

Graines de courge

10 gram

Petite baguette à l'épeautre

Petite baguette à l'épeautre

0.5 stuk(s)

Pesto aux champignons des bois

Pesto aux champignons des bois

40 gram

Gouda mi-vieux râpé

Gouda mi-vieux râpé

25 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.75 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
courgette

Verwarm de oven voor op 180 graden en kook 400 ml water per persoon. Snipper de ui. Schil de aardappelen of was ze grondig en snijd in kleine blokjes. Snijd of schaaf per persoon 3 dunne linten van de courgette. Snijd de overige courgette in blokjes.

2
bakken

Verhit een soeppan of grote pan met deksel op hoog vuur en rooster de pompoenpitten, zonder olie, tot ze beginnen te poffen. Haal uit de pan en bewaar apart. Verhit de helft van de olijfolie in de soeppan en fruit de ui 2 minuten op laag vuur. Voeg de courgetteblokjes toe, draai het vuur middellaag en bak al roerend 3 minuten.

3
bakken

Voeg de aardappelen en 300 ml kokend water per persoon toe aan de soeppan. Verkruimel het bouillonblokje boven de pan en kook 10 minuten, afgedekt, op laag vuur. Verhit ondertussen de overige olijfolie in een koekenpan en bak de courgettelinten 5 minuten op middellaag vuur. Keer halverwege om.

4
gratineren

Snijd de speltbaguette aan de bovenkant in de lengte open, maar niet helemaal door. besmeer met de helft van de pesto en bestrooi met de helft van de belegen kaas. Bak 8 minuten in de oven.

5
pureren

Haal de soep van het vuur en pureer met een staafmixer. Voeg eventueel extra kokend water toe als de soep te dik is. Roer de overige pesto en kaas door de soep. Breng op smaak met peper en zout.

6
serveren

Verdeel de soep over de soepkommen. Verdeel de courgettelinten over de kommen en garneer met de pompoenpitten. Serveer met een halve gegratineerde speltbaguette per persoon.

Nutrition per serving

3389

kJ

Energie (kJ)

810

kcal

Energie (kcal)

52

g

Vetten

13.8

g

waarvan verzadigd

63

g

Koolhydraten

14.7

g

waarvan suikers

6

g

Vezels

24

g

Eiwitten

5.1

g

Zout

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