Avec une baguette d’épeautre gratinée
Ce plat prouve encore une fois que la courgette est un légume des plus polyvalents. Vous allez en faire de la soupe, mais aussi en taillez des rubans pour la décoration. Enfin, le pesto aux champignons des bois apporte à la soupe des saveurs complexes et équilibrées.
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 stuk(s)
Pomme de terre à chair ferme
100 gram
Courgette
0.5 stuk(s)
Graines de courge
10 gram
Petite baguette à l'épeautre
0.5 stuk(s)
Pesto aux champignons des bois
40 gram
Gouda mi-vieux râpé
25 gram
Huile d'olive
1 el
Cube de bouillon de légumes
0.75 stuk(s)
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 180 graden en kook 400 ml water per persoon. Snipper de ui. Schil de aardappelen of was ze grondig en snijd in kleine blokjes. Snijd of schaaf per persoon 3 dunne linten van de courgette. Snijd de overige courgette in blokjes.
Verhit een soeppan of grote pan met deksel op hoog vuur en rooster de pompoenpitten, zonder olie, tot ze beginnen te poffen. Haal uit de pan en bewaar apart. Verhit de helft van de olijfolie in de soeppan en fruit de ui 2 minuten op laag vuur. Voeg de courgetteblokjes toe, draai het vuur middellaag en bak al roerend 3 minuten.
Voeg de aardappelen en 300 ml kokend water per persoon toe aan de soeppan. Verkruimel het bouillonblokje boven de pan en kook 10 minuten, afgedekt, op laag vuur. Verhit ondertussen de overige olijfolie in een koekenpan en bak de courgettelinten 5 minuten op middellaag vuur. Keer halverwege om.
Snijd de speltbaguette aan de bovenkant in de lengte open, maar niet helemaal door. besmeer met de helft van de pesto en bestrooi met de helft van de belegen kaas. Bak 8 minuten in de oven.
Haal de soep van het vuur en pureer met een staafmixer. Voeg eventueel extra kokend water toe als de soep te dik is. Roer de overige pesto en kaas door de soep. Breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de soep over de soepkommen. Verdeel de courgettelinten over de kommen en garneer met de pompoenpitten. Serveer met een halve gegratineerde speltbaguette per persoon.
3389
kJ
Energie (kJ)
810
kcal
Energie (kcal)
52
g
Vetten
13.8
g
waarvan verzadigd
63
g
Koolhydraten
14.7
g
waarvan suikers
6
g
Vezels
24
g
Eiwitten
5.1
g
Zout
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garnies de menthe fraîche et d’une sauce au piment sucrée
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