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Soupe de carotte-tomate et ciabatta garnie de burrata
Calorie Smart
Famille
Végé
Soupe de carotte-tomate et ciabatta garnie de burrata

basilic frais et épices siciliennes

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

La burrata est une boule de mozzarella remplie d'un mélange de crème et de mozzarella hachée. Cela permettait autrefois d'utiliser les restes de mozzarella.

Allergens

Seigle
Fruits à coque
Avoine
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Mixeur plongeant
Casserole avec couvercle

Tags

Classic-euro-dishes
Nutri-Score B
Calorie Smart
Famille
Moins de CO2
Mediterranean
Végé
Légumes ++
Soup-stew
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Carotte

Carotte

1 stuk(s)

Tomate

Tomate

2 stuk(s)

Basilic frais

Basilic frais

2.5 gram

Burrata

Burrata

0.5 bol(len)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 zakje(s)

Ciabatta complète

Ciabatta complète

1 stuk(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

300 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden en bereid de bouillon.
  • Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn.
  • Snijd de wortel in dunne halve maantjes en snijd de tomaat in partjes.
  • Snijd het basilicum fijn.

Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.

2
Soep maken

  • Verhit een flinke scheut olijfolie in een soeppot op middelhoog vuur. Bak de ui en de knoflook 2 minuten.
  • Voeg de wortel en de tomaat toe en bak 3 minuten.
  • Voeg vervolgens de Siciliaanse kruiden toe en bak 1 minuut mee.
  • Giet de bouillon erbij. Kook de soep, afgedekt, 12 - 15 minuten op middellaag vuur.

3
Soep pureren

  • Snijd de broodjes open en verdeel over een bakplaat met bakpapier. Bak 4 - 6 minuten in de oven.
  • Haal de soeppot van het vuur en pureer de soep glad met een staafmixer (zie Tip).
  • Voeg eventueel extra water toe als de soep te dik is.
  • Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Liever een kruidigere soep? Pureer dan het basilicum mee met de groenten.

4
Serveren

  • Verdeel de burrata over de broodjes en besprenkel met de extra vierge olijfolie. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de soep over soepkommen en garneer met het basilicum.
  • Serveer het broodje ernaast.

Nutrition per serving

2408

kJ

Energie (kJ)

576

kcal

Energie (kcal)

32

g

Vetten

9.8

g

waarvan verzadigd

48.5

g

Koolhydraten

15.8

g

waarvan suikers

12.5

g

Vezels

20.2

g

Eiwitten

2.3

g

Zout

Avec du basilic et du pain aux raisins secs et aux noix

2/3
Végé
Chef's Choice
Soupe de tomate aux épices siciliennes
Adapté aux enfants

et pour les grands : burrata et basilic sur toast de ciabatta

20 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++
-30 % de glucides

Avec du basilic et un pain aux raisins secs et aux noix

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et pour les grands : burrata et basilic sur toast de ciabatta

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Végé
-30 % de glucides
Ingrédient spécial

servie avec un petit pain, garnie de basilic

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Avec du basilic et un pain aux raisins secs et aux noix

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