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Soupe de courgettes et boulettes de viande en extra
Soupe de courgettes et boulettes de viande en extra

Servie avec une ciabatta gratinée au fromage

40 min
Difficulté: 2/3
Française

Le pesto est le condiment parfait pour donner du goût à vos plats. Il apporte des saveurs intenses et intéressantes à cette soupe. L'ingrédient phare de cette soupe est la courgette, vous allez la couper en jolies lamelles pour la décoration. Vous remarquerez que, selon la texture du légume, son goût peut varier considérablement. Les boulettes en extra sont préparées exprès pour la soupe. Elles sont légèrement assaisonnées et faites avec de la viande de boeuf et de porc.

Allergens

Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Gluten
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Mixeur plongeant
Poêle à bords hauts
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Pomme de terre à chair fondante

Pomme de terre à chair fondante

100 gram

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Graines de courge

Graines de courge

5 gram

Ciabatta complète

Ciabatta complète

1 stuk(s)

Pesto aux champignons des bois

Pesto aux champignons des bois

40 gram

Gouda mi-vieux râpé

Gouda mi-vieux râpé

25 gram

Boulettes de viande pour soupe

Boulettes de viande pour soupe

120 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.75 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiding

Verwarm de oven voor op 180 graden en kook 400 ml water per persoon. Snipper de ui. Schil de aardappelen of was ze grondig en snijd in kleine blokjes. Snijd of schaaf per persoon 3 dunne linten van de courgette. Snijd de overige courgette in blokjes.

2
Roosteren

Verhit een koekenpan op hoog vuur en rooster de pompoenpitten, zonder olie, tot ze beginnen te poffen. Haal uit de pan en bewaar apart. Verhit de helft van de olijfolie in een soeppan met deksel en fruit de ui 2 minuten op laag vuur. Voeg de courgetteblokjes toe, draai het vuur middellaag en bak al roerend 3 minuten mee.

3
Courgettelinten bakken

Voeg de aardappelen en 300 ml kokend water per persoon toe aan de pan. Verkruimel het bouillonblokje boven de pan en kook het geheel 10 minuten, afgedekt, op laag vuur. Verhit ondertussen de overige olijfolie in de koekenpan en bak de courgettelinten 5 minuten op middellaag vuur. Keer halverwege om.

4
Baguette bakken

Snijd de ciabatta aan de bovenkant in de lengte open, maar niet helemaal door. Besmeer met de helft van de pesto en bestrooi met de helft van de belegen kaas. Bak 8 minuten in de oven.

5
Op smaak brengen

Haal de soep van het vuur en pureer met een staafmixer. Voeg eventueel extra kokend water toe als de soep te dik is. Voeg de soepballetjes toe en laat de soep nog 6 – 8 minuten zachtjes doorkoken. Voeg dan de overige pesto en kaas toe en breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de soep over de soepkommen. Verdeel de courgettelinten over de kommen en garneer met de pompoenpitten. Serveer met de gegratineerde ciabatta.

Nutrition per serving

4876

kJ

Energie (kJ)

1166

kcal

Energie (kcal)

76

g

Vetten

21.9

g

waarvan verzadigd

68

g

Koolhydraten

14.8

g

waarvan suikers

8

g

Vezels

48

g

Eiwitten

5.9

g

Zout

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Soupe de courgette & graines de courge grillées
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