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Risotto à la tomate, au lait de coco et basilic
Eenpansgerecht
Végé
Risotto à la tomate, au lait de coco et basilic

garni de roquette, de pecorino et d’un mélange de graines

30 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Le pecorino est un fromage italien au lait de brebis à l'affinage plus court, d'où sa saveur plus douce comparée au parmesan. En raison de restrictions de livraison, la tomate cerise est remplacée par du poivron.

Utensils

Cocotte avec couvercle

Tags

Végé
Ingrédients
Basilic rouge

Basilic rouge

5 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

3 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Poivron

Poivron

1 stuk(s)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.25

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 gram

Lait de coco

Lait de coco

75 ml

Mélange de graines de tournesol et de courge

Mélange de graines de tournesol et de courge

4.95 gram

Pecorino râpé AOP

Pecorino râpé AOP

25 gram

Roquette

Roquette

40 gram

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

150 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Preparation
1
Préparer

Effeuillez le basilic et réservez-en les brins. Préparez le bouillon et ajoutez-y les brins de basilic. Émincez ou écrasez l’ail. Émincez l’oignon. Épépinez et émincez le poivron en lanières.

2
Cuire à la sauteuse

Faites chauffer la sauteuse à feu vif, sans matière grasse. Faites-y griller le mélanges de graines jusqu’à ce qu’elles commencent à sauter. Réservez-les hors de la poêle. Laissez la sauteuse sur le feu et faites-y chauffer 1 cs d’huile d’olive par personne. Faites-y cuire l’oignon et le poivron 3 à 4 minutes. Portez le feu sur moyen-vif et déglacez avec 1 cc de vinaigre balsamique noir par personne. Ajoutez le concentré de tomate, le riz pour risotto et l’ail. Remuez bien et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes.

3
Torréfier les graines

Baissez le feu, puis ajoutez le lait de coco et le bouillon à la sauteuse. Couvrez et laissez mijoter 15 à 18 minutes à feu doux. Remuez régulièrement et ajoutez éventuellement un peu d’eau si le riz devient trop sec. Ciselez les feuilles de basilic en lanières.

4
Servir

Dès que le riz pour risotto est cuit, ajoutez 1/2 cs de beurre par personne, la moitié du basilic, du pecorino râpé et du mélange de graines. Mélangez bien, puis salez et poivrez à votre goût. Disposez la roquette dans des assiettes creuses, puis servez le risotto dessus.Garnissez du reste de basilic, de pecorino râpé et de mélange de graines.

Nutrition per serving

804

kcal

Energie (kcal)

3365

kJ

Energie (kJ)

47

g

Vetten

25

g

waarvan verzadigd

74

g

Koolhydraten

11

g

waarvan suikers

2.5

g

Vezels

19

g

Eiwitten

3

g

Zout

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