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Pizza sur naan au chèvre et aux légumes
Calorie Smart
Végé
Pizza sur naan au chèvre et aux légumes

accompagnée d’une salade de tomates

25 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Pensez à éplucher les oignons avec précaution, car de toutes les rondelles, ce sont les extérieures qui contiennent le plus de nutriments !

Utensils

Poêle à bords hauts
Bol à salade
Éplucheur ou trancheur à fromage

Tags

Calorie Smart
Rapido
Végé
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.25 stuk(s)

Carotte

Carotte

0.25 stuk(s)

Origan séché

Origan séché

0.33 zakje(s)

Passata de tomate

Passata de tomate

40 gram

Pain naan

Pain naan

1 stuk(s)

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

50 gram

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 gram

Basilic frais

Basilic frais

5 gram

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 tl

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

naar smaak

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de helft van de ui in dunne halve ringen en snijd de andere helft fijn. Maak met een kaasschaaf of dunschiller dunne ronde plakjes van de courgette en de wortel.

2
Groenten bakken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de halve uiringen, 1/2 tl oregano per persoon en de plakjes wortel 4 - 6 minuten. Bak de laatste minuut de courgetteplakken mee. Breng op smaak met peper en zout.

3
Pizza voorbereiden

Verdeel per persoon 2 el passata over elk naanbrood en leg ze op een bakplaat met bakpapier (zie Tip). Strooi er 1/2 tl gedroogde oregano, peper en zout overheen. Bak de naanbroden 2 minuten in de oven.

Tip: Je kunt het naanbrood ook voorzichtig opensnijden voor 2 dunne naanpizza's per persoon. verkort de baktijd dan eventueel een beetje.

4
Pizza afmaken

Verdeel de gebakken ui, wortel en courgette over de naanbroden. Verbrokkel de geitenkaas erover en bak de naanpizza's nog 4 - 6 minuten in de oven.

Tip: Verse geitenkaas bevat minder zout dan gewone kaas. De perfecte vervanger voor een zoutarm dieet.

5
Salade maken

Halveer de cherrytomaten en snijd de basilicumblaadjes fijn. Meng in een saladekom de tomaten, het basilicum en de gesnipperde rode ui met de witte balsamicoazijn en breng op smaak met peper en zout. Voeg eventueel naar smaak extra vierge olijfolie toe en schep tussendoor een aantal keer om.

6
Serveren

Snijd de naanpizza's in stukken en serveer de salade erbij.

Tip: Dit gerecht bevat maar liefst 4 verschillende soorten groente. Variatie in je voedingspatroon is belangrijk om alle belangrijke vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Hoe gevarieerd eet jij deze week?

Nutrition per serving

623

kcal

Energie (kcal)

2607

kJ

Energie (kJ)

25

g

Vetten

8

g

waarvan verzadigd

76

g

Koolhydraten

17

g

waarvan suikers

7.8

g

Vezels

19

g

Eiwitten

2

g

Zout

accompagnée d’une salade de tomates

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé

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Nouvel ingrédient

salade de tomate et crème de basilic

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salade de tomates cerises et crème de basilic

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accompagnée d’une salade de tomate

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salade de tomate et crème de basilic

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Pizza sur naan au chèvre et aux légumes
Balans

accompagnée d’une salade de tomates

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