épices siciliennes, brocoli et pommes de terre
Savez-vous que les pommes de terre conservent plus de vitamines si vous les faites cuire avec leur peau ? Elles cuisent aussi plus vite ! Idéal !
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Escalope vegan panée aux flocons de maïs
1 stuk(s)
Pomme de terre
200 gram
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Oignon
0.5 stuk(s)
Brocoli
200 gram
Crème liquide
50 gram
Parmigiano Reggiano AOP
0.5 stuk(s)
Mélange d’épices siciliennes
0.5 zakje(s)
Farine
0.5 el
Beurre [végétal]
1 el
Cube de bouillon de légumes
0.5 stuk(s)
Poivre et sel
naar smaak
Tip: Is de saus te dun? Voeg dan 1/2 tl bloem per persoon toe, roer goed door en laat nog 2 - 3 minuten indikken. Is de saus te dik? Voeg dan een klein beetje extra water toe.
Weetje: Wist je dat je door de broccoli al meer dan de ADH vitamine C binnenkrijgt per portie? Daarnaast zit broccoli vol ijzer, calcium en kalium - goed voor een energiek gevoel, sterke botten en een gezonde bloeddruk.
2766
kJ
Energie (kJ)
661
kcal
Energie (kcal)
31.2
g
Vetten
16.5
g
waarvan verzadigd
65.3
g
Koolhydraten
7.3
g
waarvan suikers
21.4
g
Vezels
24.9
g
Eiwitten
2.1
g
Zout
servie avec du brocoli et des pommes de terre
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