accompagnée d’une salade de tomates
Pensez à éplucher les oignons avec précaution, car de toutes les rondelles, ce sont les extérieures qui contiennent le plus de nutriments !
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 stuk(s)
Courgette
0.25 stuk(s)
Carotte
0.25 stuk(s)
Origan séché
0.33 zakje(s)
Passata de tomate
40 gram
Pain naan
1 stuk(s)
Fromage de chèvre frais
25 gram
Tomates cerises rouges
125 gram
Basilic frais
5 gram
Huile d'olive vierge extra
naar smaak
Poivre et sel
naar smaak
Vinaigre balsamique blanc
1 tl
Huile d'olive
0.5 el
Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de helft van de ui in dunne halve ringen en snijd de andere helft fijn. Maak met een kaasschaaf of dunschiller dunne ronde plakjes van de courgette en de wortel.
Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de halve uiringen, 1/2 tl oregano per persoon en de plakjes wortel 4 - 6 minuten. Bak de laatste minuut de courgetteplakken mee. Breng op smaak met peper en zout.
Verdeel per persoon 2 el passata over elk naanbrood en leg ze op een bakplaat met bakpapier (zie Tip). Strooi er 1/2 tl gedroogde oregano, peper en zout overheen. Bak de naanbroden 2 minuten in de oven.
Tip: Je kunt het naanbrood ook voorzichtig opensnijden voor 2 dunne naanpizza's per persoon. Verkort de baktijd dan eventueel een beetje.
Verdeel de gebakken ui, wortel en courgette over de naanbroden. Verbrokkel de geitenkaas erover en bak de naanpizza's nog 4 - 6 minuten in de oven.
Tip: Verse geitenkaas bevat minder zout dan gewone kaas. De perfecte vervanger voor een zoutarm dieet.
Halveer de cherrytomaten en snijd de basilicumblaadjes fijn. Meng in een saladekom de tomaten, het basilicum en de gesnipperde rode ui met de witte balsamicoazijn en breng op smaak met peper en zout. Voeg eventueel naar smaak extra vierge olijfolie toe en schep tussendoor een aantal keer om.
Snijd de naanpizza's in stukken en serveer de salade erbij.
Tip: Dit gerecht bevat maar liefst 4 verschillende soorten groente. Variatie in je voedingspatroon is belangrijk om alle belangrijke vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Hoe gevarieerd eet jij deze week?
253
kcal
Energie (kcal)
1059
kJ
Energie (kJ)
15.7
g
Vetten
7.4
g
waarvan verzadigd
16.1
g
Koolhydraten
9.9
g
waarvan suikers
6
g
Vezels
9.1
g
Eiwitten
0.6
g
Zout
salade de tomates cerises et crème de basilic
salade de tomates cerises et crème de basilic
salade de tomates cerises et crème de basilic
salade de tomates cerises et crème de basilic
salade de tomates cerises et crème de basilic
salade de tomate et crème de basilic
accompagnées de feta et d’une sauce au lebné et à la mangue