tortillas au blé complet, salsa de tomate & maïs
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Tortilla au blé complet
2 stuk(s)
Poulet haché aux épices mexicaines
100 gram
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Oignon rouge
0.5 stuk(s)
Maïs conserve
70 gram
Tomate
1.5 stuk(s)
Carotte
0.5 stuk(s)
Concentré de tomate
0.5
Épices mexicaines
0.5 zakje(s)
Paprika fumé en poudre
1.5 tl
Cheddar râpé
25 gram
Crème aigre bio
25 gram
Huile d'olive
0.5 el
Bouillon de poulet à faible teneur en sel
25 ml
Vinaigre de vin blanc
1 tl
Huile d'olive vierge extra
naar smaak
Poivre et sel
naar smaak
Tip: Houd je niet van rauwe ui? Bak dan alle ui mee in deze stap.
Weetje: De tomaten in dit recept bevatten vitamine C – deze vitamine bevordert de opname van ijzer uit plantaardige voedingsmiddelen
2990
kJ
Energie (kJ)
715
kcal
Energie (kcal)
31.1
g
Vetten
15.2
g
waarvan verzadigd
63.4
g
Koolhydraten
21.6
g
waarvan suikers
18
g
Vezels
39.4
g
Eiwitten
3
g
Zout
accompagnées d’une salade et de crème aigre
préparées avec des tortillas au poivron, servies avec une salade
tortillas au blé complet, salsa de tomate & maïs
tortillas au blé complet, salsa de tomate & maïs
yaourt au citron vert, salsa et persil