crème aigre et salsa de tomate
Les enchiladas tirent leur nom du verbe espagnol « enchilar », qui signifie « assaisonner avec du piment ». Dans cette recette, pas de piment ! Les plus sensibles au piquant pourront donc se joindre à la fête et déguster cette spécialité mexicaine !
Allergens
Utensils
Tags
Maïs conserve
70 gram
Oignon rouge
0.5 stuk(s)
Tomate
1.5 stuk(s)
Carotte
0.5 stuk(s)
Épices mexicaines
0.5 zakje(s)
Passata de tomate
100 gram
Tortilla au blé complet
2 stuk(s)
Cheddar râpé
25 gram
Crème aigre bio
25 gram
Poulet haché aux épices mexicaines
100 gram
Huile d'olive
0.5 el
Vinaigre de vin blanc
1 tl
Huile d'olive vierge extra
naar smaak
Poivre et sel
naar smaak
Tip: Je gebruikt een deel van de ui rauw in de salsa. Houd je hier niet van? Bak dan alle ui mee in deze stap.
Weetje: Mais levert een goede portie magnesium - een belangrijk mineraal voor de vorming van bot en spieren. Andere magnesiumrijke producten zijn pinda's, peulvruchten, banaan, volkoren granen en cacao.
2977
kJ
Energie (kJ)
711
kcal
Energie (kcal)
30.6
g
Vetten
15
g
waarvan verzadigd
64.1
g
Koolhydraten
20.5
g
waarvan suikers
17.5
g
Vezels
38.6
g
Eiwitten
3.3
g
Zout
tortillas au blé complet, salsa de tomate & maïs
accompagnées d’une salade et de crème aigre
accompagnées d’une salade et de crème aigre
préparées avec des tortillas au poivron, servies avec une salade